おはようございます♪
Camelです
一昨日また過食してしまい💦
2,970kcal摂取🐖💦
20日にした過食と合わせて余分なカロリー摂取が2,200kcalくらい🍚
体重増えちゃったけど、気をつければすぐ戻ると思います
吐かなくなっただけ良しです
ごはんの記録
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
フルーツティー30
バナナ70
お昼ごはん
茄子の蒲焼き丼440
間食
チョコスナックパン120
カフェラテ30
夕飯
わかめおにぎり200
ほうれん草20
わかめスープ30
スーパードライ150
スタイルフリー80
足りずに
あさりの炊き込みご飯230
1760kcal
お料理上手なブロガーさんに教えていただいたレシピで海老チリを作りました🦐
なかなか海老が買えなくて…
近所のスーパーでは火曜日に海老かシーフードミックスを安売りしていたのですが、最近チラシに掲載してなくて
輸送費も高くなってるから仕方ないですね。
気になるお味は…
めちゃくちゃ美味しかったです
辛味が少なかったので辛い食べ物が苦手な母にお裾分け🦐
美味しいと喜んでくれました
いつものレシピは粉末中華だしを使ってお醤油なども入れていましたが、シンプルな調味料で簡単に作れるんだと感動
また作ろっ❣
今朝の体重は
53.6kg
体脂肪率27.7%
ＢＭＩ21.2
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀