おはようございます♪
Camelです
昨日は朝ごはんを食べたあとに寝てしまい
起きたらお昼過ぎでした💦
タイミングを逃したのでウォーキングはお休みしました
ごはんの記録🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
あさりの炊き込みご飯230
お味噌汁20
納豆80
切り干し大根の煮物50
カフェラテ30
お昼ご飯
キャベツとウインナーのペペロンチーノ530
間食
フルーツティー30
バナナ90
レーズンスナックパン110
夕飯
シャドークイーンのコロッケ260
ほうれん草20
3色塩きんぴら40
ゆで卵80
あさりの炊き込みご飯230
わかめスープ20
シャドークイーンを使わなければいけなかったので、コロッケにしました🥔
色味のせいでポテトサラダやオムレツにすると食欲が失せるので^^;
210gのじゃが芋に対し、挽き肉90を入れたらカロリーが多くなってしまいました🐖💦
美味しかったので良しです
摂取カロリー1,830kcal
今朝の体重
53.7kg
体脂肪率27.9%
ＢＭＩ21.2
目標体重まであと−2.7kg❣
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀