おはようございます♪
Camelです
昨日、歩いていたら父に拾われました🚘️
3.5kmしか歩けなかったのでまた掃除🧽
窓の下（サン？）の掃除、掃除機掛け、キッチンリビング和室を雑巾で拭き掃除、カーテンの洗濯
あとはパン作り🥐
あんこスナックパン130kcal
ChatGTPにダイエット中の間食を聞いたら
スナックパンよりはアイスクリームがマシで
アイスクリームよりはスタイルフリーの方がマシだそうです🍺
スナックパンは朝ごはんにするかな🥐
ごはんの記録🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
カフェラテ30
ウインナー120
ごはん190
蒸し茄子40
切り干し大根40
間食
フルーツティー30
お昼ご飯
ハンバーグナポリタン540
酢人参20
間食
チョコモナカジャンボ160
スタイルフリー80
夕飯
ごはん190
竹輪の肉詰め280
酢人参20
蒸し茄子30
お味噌汁20
摂取カロリー1,790kcal
はじめて竹輪の肉詰めを作りましたが、ハンバーグより好きかも
今朝の体重は
53.7kg
体脂肪率28%
ＢＭＩ21.2
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀