この最近、人と付き合うのが疲れたと…
感じています
一人ぼっちというのも、
寂しんですがかといって……
だいたいが集団というのが、
苦手なタイプなので、
ちょっと自分なりの「人との距離の取り方」を
考えてみました。
こんなことをチェックしてみました
1. 「0か100」で考えない
• 「この人はちょっと嫌だな」と思ったとき、
関係を完全に断つ or
無理に我慢するの2択になっていないか？
• 大切なのは、「ほどよい距離を取る」
という中間の選択肢を増やす
例：
• メッセージはゆっくり返す
• 会う頻度を自分ペースにする
• 一緒にいても沈黙が心地よい相手を選ぶ
________________________________________
2. 「疲れる人」と「疲れない人」を見分ける
• 苦手な人と無理に付き合わなくてもいい
• 自分が「話したあと元気になる人」と
「どっと疲れる人」の違いを意識してみる
• 深く安心できる関係を1〜2人でも持てれば十分
________________________________________
3. 「他人の期待に応えなきゃ」から自由になる
• 無理に優しくしたり、
社交的にふるまったりすると、
心がどんどん疲弊してしまう
• 嫌だと感じたら、
「一度距離を置いていい」「感じたままでいていい」と、
自分に許可を出してあげる
________________________________________
4. 「関係を切る」のではなく、「間を置く」
• すぐに関係を断ってしまうことが続くと、
自分自身が「またやってしまった」と
責めてしまうことがあります。
• そんなときは、「この人とは今は距離を置こう」と
一時停止ボタンを押すような感覚でOK
• 人間関係は、距離を変えることで続けられることがある
________________________________________
5. 小さな安心をくれる人を大事にする
• 「一緒にいても気を使わない」「無言でも大丈夫」
そんな相手が1人でもいると、
他の人との関係も楽になりますね
• その人との時間を、自分にとっての「安心の拠点」にします
________________________________________
自分に向ける質問（距離感に迷ったとき）
• この人と過ごしたあと、自分は元気？疲れてる？
• 無理していないか？
• 今のこの距離感、自分にとって心地いいか？
答えが「心地よくない」なら、変えてもいいんですよね
________________________________________
✨ 最後に：自分を否定しないこと
自分が「人と関わるのが苦手」と感じることは…
それだけ自分の感情に敏感であることなんでしょう。
関係を切ってしまうことにも、
ちゃんと「自分を守ろうとする理由」があるのです。
だからこそ、その感覚を大切にしながらも…
「少しだけ柔軟に、少しだけ長く」
人と関われる方法を探していくことにしました
人と比べず、心の広い人になれくても…
自分は自分らしく生きていけば
いいのかな