アンガーマネジメントとは…
「怒る必要のあることは上手に怒り、
怒る必要のないことは怒らないようになる
ことを目指すこと」です
◆怒ること
は悪いことではありません。
怒る必要のあることは、
怒った方がいいと、
アンガーマネジメントでは考えています。
特にエネルギーの高い怒り
を
抑圧したり、抑制したりすると…
いずれエネルギーが蓄積して、
火山のマグマのように怒りが爆発
してしまう危険があるということです
では、怒る必要があること、
必要がないことの線はどこで引けばよいか
それは、「後悔」がキーワード
つまり、怒って後悔するなら、怒らないほうがいい
怒らなくても後悔するなら、怒ったほうがいい
といえます
◆怒って後悔とは…
こんな些細なことで怒るんじゃなかった…
あんなこと言わなければよかったという後悔
◆怒らなくて後悔とは…
なんであのとき、言えなかったんだろう、
言っておけばよかったという後悔
「自分にとって、周りの人にとって、
長い目でみたときに（長期的視点）、
健康的な選択肢になっているか？」
を怒るか、怒らないか決める時に考えるといいですね
◆「怒ってスッキリ」や
「ストレス発散のために怒る」は…
短期的にはスッキリして、自分にとっては、
メリットがあるかもしれませんが、
あとで後悔につながることが多いと思います
それは、怒りを当てられた周りの人には、
迷惑となり、人間関係を壊す可能性が高いからです。
◆今週開催される「アンガーマネジメント」を、
無料で学べる場を、
情報提供させていただきます。
「第75回"社会を明るくする運動"逗葉地区の集い」の開催
日々の生活の中で、
怒りの感情に振り回されてしまうことはありませんか？
といういことで、神奈川県逗子市で、
”心の健康と地域社会の安全について考える”
イベントが開催されます。
このイベントは、犯罪や非行の防止と、
立ち直りを支える地域づくりを目指す
全国的な運動の一環として実施されます。
◆2025年7月18日（金）、逗子文化プラザ さざなみホールにて
テーマは「怒りが燃え出す前に、マイナス感情に早めに気づく」
怒りの役立つ機能と役割の理解と、
アンガーマネジメントの技法について、
講義、個人ワーク、グループワークを交えながら、
理解を深めていく
”アンガーマネジメントワークショップ”講座
を実施します。
”アンガーマネジメント”を社会を明るくする運動の
イベントで周知させていただけるのは、
とても嬉しく思っています。
よろしかったら、ご参加お待ちしております
詳細は下記チラシをご覧ください。