いつもありがとうございます
腸内細菌の善玉菌は
毎日摂取することが大切です。
ですが、
米麹や乳酸菌を摂っていると
なぜか悪玉菌も増えてしまい
腸内細菌のバランスは悪いままの傾向があります。
腸内細菌は
善玉菌と悪玉菌の両方が常に存在し
その比率が健康に影響します。
その比率を良くしてくれるのが
ザワークラウト
ザワークラウトを食べ続けると
悪玉菌が減ってきます。
なぜわかるか？
というと
ザワークラウトを食べ始めると
臭いオナラが出始めます。
この臭いオナラは
悪玉菌が死滅しているサインなのだと。
便の量も増えて
その後は下腹部の張りがなくなり
スッキリ柔らかなお腹になります
寒くなり、
ワクチンの５回目の始まりと同時に
下腹部が硬く張っている人が増えてきました。
硬い人はザワークラウトを食べるのを止めている方ばかり
柔らかい人はザワークラウトを食べ続けていました
薬やワクチン接種後は
悪玉菌が爆増しているようで
本当にお腹が硬く
便秘の方が増えています。
自分でできる健康管理の一つとして
ぜひザワークラウトを食べ続けてみてくださいね
作り方はこちらです
