いつもありがとうございます
急激な暑さで体がしんどいですね
暑いと体力を消耗して
冷たいものを食べたくなりますが、
暑い時こそ
汗が出るようなものを食べて体力増進を図りましょう
特に蒸し暑いと汗をかきにく
熱中症になりやすくなります。
蒸し暑い気候の中国四川では
麻婆豆腐を食べて汗をかいて体温調節をします。
汗は体を外側から冷やすためにかきます。
暑い夏は汗をかいて
尿は少なくして腎臓を休ませる時期です。
ずっとエアコンの中にいても
熱中症にはなりますので、
しっかり汗をかける体が
蒸し暑い日本の夏には大切です。
そして
体を中からクールダウンさせたいときには
スイカやココナッツがおすすめです。
冷房の効いた部屋で
冷たいアイスを食べたくなりますが、
逆に胃腸を冷やして体調を崩しやすいです。
暑い部屋では体を冷やすことを
涼しい部屋では体を温めることを実践してみてくださいね