忘れようとすればするほど
まとわりついてくる
嫌なこと
そんなものを
よーーーく見つめて
手放そう〜〜
という内容で
部活を開催しました！
さっそく感想をいただいたので
ご紹介したいと思います！
参加できてよかったです。
ありがとう✨✨
嫌なことあったら、
無意識に気分転換したり、
自分の機嫌とろうとするのすごく共感した😭
みんなで一緒に向き合って
みれたのがよかったです！
また参加したいです～！✨
嫌いなママ友を思い浮かべてみました。
自分ばかりが被害者意識を
持っていたのを手放せたかなと思いました。
嫌いな人のこと考えるだけで
感情的になるし
ヤダヤダって拒否するけど
その気持ちが落ち着いた時に
今日の部活のワークをやってみると
感情的に嫌いという気持ちが落ち着いたり、
相手に対する自分の気持ちが
冷静に見られるなあって思いました。
そうすると
相手への対処方法が見えてきました！
客観的にみることで、
要らない感情が外れるから、
自分のやり方に自信というか
これでいいんだという安心感を覚えました
いろんな気づきとアイディアが出てきた！
言葉に出してみることで
自分の中でも一歩離れたところから
見つめることができて、
気持ちがスッキリしてきたよ
いつも対人関係で
前のめりになりやすかったりするから
苦しい状況も俯瞰して見たり
相手の立場に立ってみることで、
怒っているあの人にも
愛があることに気づけるね！
温かい場を作ってくれてありがとう
無意識に
相手の機嫌をとろうとしたり
自分の感情をおさえようとしたり
感情がたかぶってくると
思考で抑えようとしてしまうから
（これはみんな一緒）
そのままの感情を
みてあげることが
まず大事
でも
感情は
”どう受け止めたか”という認知
によって左右されるから
受け止め方を変えてみることで
感情を自主的にコントロール
もできるのです。
それは
感情を抑圧することとは
まったく違う〜〜
どう受け止めたか？を
コントロールしてあげると
＞感情的に嫌いという気持ちが
＞落ち着いたり、
＞相手に対する自分の気持ちが
＞冷静に見られるなあ
＞要らない感情が外れる
＞怒っているあの人にも
＞愛があることに気づける
こーーーんな変化が生まれるです。
参加していただいた
みなさん
ありがとうございます！！
「心に光さすトレーニング」は
繋がる・話せる・笑ける mamaコミュ！で
ご覧いただけます♪♪
ぜひぜひ、参加して
ご覧くださいね♪♪
↓↓↓↓↓↓↓↓
コミュ障さんも
生きづらい方も
繊細さんも
手をつなげて
成長していける場です♪♪
↓写真をクリックすると詳細がひらきます↓
▶︎月会費：8,888円◀︎
▶︎年会費：88,888円◀︎
