おはようございます。
あっという間に4日も経ってしまいました。
体重の変化は
63・2 →63・7→63・7→63・1(今朝)
生理が昨日から始まりむくみも結構あり💦
でも今朝は少しだけ体重が減りました。
この4日間、なかなか外に散歩は行けませんでしたが、
マンション内は階段を使って登り下りしたり、(1階から9階)
家事の最中に爪先&かかと揚げ下げをしたり
子供が寝た後に足マッサージを念入りにしたり。
生理中でも負担のないストレッチをしてみたり。
ご飯は食べすぎないように。
間食はスイーツはやめて、バナナやデラウェアをつまむ程度に👌
出来る事をちょこちょこしてみました。
今朝たった600グラムでも減っているのが嬉しく😂
1年前のすっきり体型まで程遠いですが、
体調が落ち着いたら少しずつトレーニングしてみます。
相変わらず太ももがポヨポヨ💦
頑張ります👍🏻
さて、
先週末は、我が家は殆ど自宅に居ました。
人出が段々凄くなってきたので出かけるのがちょっと怖くなり。
子供の学校、習い事以外はしばらく自粛モードで様子を見てみようと思っています。
習い事のスイミングは夏休みまで休会にしました。
最近気候が良いせいか、
家で過ごすのも心地よいので
どうしても出かけたいという気持ちがそんなに無いような？
仲良しの友人とはオンラインで会えていますし。
ひとまず精神的には大丈夫そうです。
でも最近の私の心が落ち着いているのは、
遠くに住む親と毎日のように連絡を取っているからかも知れません。
誰かに愛情を投げかける行為をすると、
幸せ気分になりやすい。
特に遠く離れた親や友人にそれをすると、
精神的にとても効果が得られる(オキトキシンが増える？とか聞きました)らしく。
親とはこの10年ほど、
一筋縄では行かない事が色々ありました。
特に父親とはこの数年口を聞くのがイヤでした。
でも、前にもお話ししましたが、
母のリンパ腫による入院が4月から始まった事で、
私も思い直して、
一人で暮らすようになった父に連絡を取るようにしたのです。
すると今までの空白期間が嘘みたいに
スムーズに話せるようになったのです。
不思議と今までの感情とは違う安心感が生まれて来ました。
私も心の何処かでずっと、
昔のように父と話したかったのかも知れません。
父と話す事を自分に「許可」した事により、
今後の親子関係も、私の今後も
大きく変わっていきそうです。
もしかしたら同じように、
ご両親と疎遠の方がここを読んでいるかも知れません。
一度、いままでの感情は置いて、
何気なくコンタクトを取ってみてはいかがでしょうか？
何もしないよりはきっと、
何かしらの進展や気づきが生まれるかも知れません。
親の存在を認めることは、
自分を認める幸せにも繋がること。
そう思っています。
私の経験が少しでも誰かのお役に立てますように。
みなさんの笑顔、笑いと幸せのある今日明日を
心からお祈りしています。
今日もお読みくださりありがとうございました。
