一定

今朝はメニュー④：4.5×2（SR24）

狙い：
・一体感
・加速
・上体リラックスして、かかとからグリップまでが１本につながっているように

結果：
・一定のいいリズムをわりと安定してだせるようになった。一体感がだいぶでてきた。
・前なら波や力みでバランスを崩していたところも、意識して耐えられるようになってきた。シンプルに長く。
・もっと加速しようとした時に、力むのではなく、最後まで押し込む感じから表現できた。
・２セット目は最後少しばてた感じがあったか。継続が課題。ばてると体幹で支えられなくなってきて、フィニッシュで押し込もうとしても、入っているだけになってしまう。

今後：
・引き続き

最初はどうなることかと思ったが、数週間の練習でだいぶ進化できている。きついけど１日１日しっかり気持ちを切り替えてのぞめている。良い。

ワンピースの新巻が部署で出回ってて読みたくてしかたないが、全く読む時間がない。
シロヒゲみたいな懐のでっかいやつになりたい

集中

今朝はメニュー⑦：400on（SR28）100off×3×4

狙い：
・一体感
・遠くにエントリーからシンプルに
・フィニッシュまで加速させる

結果：
・集中していい練習ができた。２人で動かすことと、加速のイメージをひたすらシンプルに意識していたのがよかった。
・アップのUTは加速のイメージをすることで、メリハリをつけて漕げた。
・SR28に入ってからは最初は焦ったり力んだり波でぶれたりで、たまにリズムが狂う感じがあった。後半はずっと１本１本精度を意識して、400を２人でいいリズムで漕ぎ通せた。加速のイメージを２人で共有していたからメリハリをつけて、レートもキープできた。
・コックスの先輩にアドバイスいただいたのは、まずシートが出るようになってレンジが合ってきたから良い。ただもう少し上体はリラックスして、引き込むようなイメージにした方がいい。まだ肩が上がり気味。

今後：
・一体感
・加速
・上体はリラックスして、かかとから手までが一つに繋がるように

昨晩持って帰った仕事を家でやっていてそのまま寝てしまい、起きたら4:50だった。危ない…やっぱりポンド徒歩３分は最高だ。でもまだ誰も来てなかった。
まともに寝ていないので顔がパンパンな感じだったが、艇を出す時にはすごく集中していた。ダブルだからなのか？今日はなかなかにいい練習ができた。

寝てしまったせいもあり、仕事はやばい感じだったが、鬼気迫る形相でやっていたら思ったより仕事が進んだ。やっぱりいつもは危機感が足りないのか…
しかしそれでも明日のリリースの準備は全く終わらないまま今帰っている。大丈夫か自分…。

今日は精神的にだいぶ切羽詰まったいたので、数少ない癒し系キャラの方がいかに貴重かを感じた。あとおやつをくれる先輩も非常に貴重だ。案外ちょっとしたことですごく精神エネルギーは回復する。

タフ

昨晩帰り道からお腹が痛い気がしていたが、結局家についてからこれは世に言う盲腸ってやつじゃないかと思うくらい激しく痛くなって寝れなかった。
で何とか寝て２時間後くらいには練習だったが、朝起きても全くまともに漕げなそうな腹痛具合だったので、相方さんに連絡してお休みさせてもらった。
深夜や朝の定時作業以外では絶対休まないと心に誓ったのに…

よろよろと出社したら、このテンパり具合のところに、さらに新たな依頼やら締め切りが早くなったやら会議がめっちゃ延びたやら、どんどん仕事が増えていき、１歩進んで３歩下がる感じに、もはやイライラを通りこして笑えてきたのをさらに通りこしてやばい感じになっていた。すごいオーラ放ってただろうなーうーむ反省…

あー…８月はいつも以上にタフそうだ。