金曜日
今朝はUT12.5km。
狙い：
・アップワード
・脚の終わりがフィニッシュ
・艇を感じてリカバリーゆったり
結果：
・膝・腰の状態はぼちぼち。上がった時はだいぶ張り付いた感じ？になって痛かったが。完全に休むしかない、みたいにだけはならないようにケアしよう。
・アップワードと、シート入れるのをアドバイスもらった。アップワードは引き続き狙って、改善しつつあるか。その状態でシートを意識したら、確かに何だかすごくいい気がした。すごく良く漕げたのではなく、狙いとしてすごくはまりそう、という感じ。さすがだなあ。実際スピードやリズムも改善したと思う。表現し続けられるようにしたい。
今後：
・アップワード
・シート入れる
・艇を感じてゆったりリカバリー
眠気レベルがヤバかった。午前中が研修で、アメリカのネットビジネスの動向的なのを聞き、すごく勉強になるし面白く分かりやすく説明してくれたんだが、眠気に抗えなかった。
段階的に、目薬を投入し、コーヒーを注入し、フリスクパワーも借りたが、後半の残り15分くらいで力尽きた。
水曜日休みだったのに何なんだろう、この疲れようは。５日間とかもう働ける気がしない。週休３日にならないかなあ
狙い：
・アップワード
・脚の終わりがフィニッシュ
・艇を感じてリカバリーゆったり
結果：
・膝・腰の状態はぼちぼち。上がった時はだいぶ張り付いた感じ？になって痛かったが。完全に休むしかない、みたいにだけはならないようにケアしよう。
・アップワードと、シート入れるのをアドバイスもらった。アップワードは引き続き狙って、改善しつつあるか。その状態でシートを意識したら、確かに何だかすごくいい気がした。すごく良く漕げたのではなく、狙いとしてすごくはまりそう、という感じ。さすがだなあ。実際スピードやリズムも改善したと思う。表現し続けられるようにしたい。
今後：
・アップワード
・シート入れる
・艇を感じてゆったりリカバリー
眠気レベルがヤバかった。午前中が研修で、アメリカのネットビジネスの動向的なのを聞き、すごく勉強になるし面白く分かりやすく説明してくれたんだが、眠気に抗えなかった。
段階的に、目薬を投入し、コーヒーを注入し、フリスクパワーも借りたが、後半の残り15分くらいで力尽きた。
水曜日休みだったのに何なんだろう、この疲れようは。５日間とかもう働ける気がしない。週休３日にならないかなあ
コミュニケーション
今朝は朝対応のため朝練はお休み。
作業でエラー出しまくり、まあサイトには何の影響もないとこだからいいんだが、関係者にエラーメールが飛んでしまうのでハラハラした。予定よりだいぶ時間がかかりイライラ。でも午後からはなかなかにいいペースで仕事が進んだのでよかった。
まだ前の担当の時の仕事が来年４月までがっつりあるので、新しい部署の方の仕事にあまり移行できない。ちょっとずつ学んでいかねば。
元同じ担当の先輩２人と夜中に仕事をしていて、片方の先輩がもう片方の先輩に言ったことにはっ！と思った。
先輩２人とも他社プログラマーの常駐なので、かなりシステムに詳しく、仕事ができる。片方の先輩がタスクが明らかに多すぎるのでちょっと疲れていて、あまりシステムに詳しくない人からの質問に珍しくちょっと冷たい感じに答えた時、もう片方の先輩がやんわりと言った。
もっと親身に答えないと。怖い感じだと思って相手が質問にも来なくなったら終わり。密にコミュニケーションをとれば防げたはずの齟齬が、怖いからとメールでのやりとりのみになったりして防げなければ、サービスに影響が出る。システムを守るっていうのは、ただプログラミングをできるとかじゃなく、そういうのも含めてだ。
あんまいい表現がうかばないが、とにかくそんな感じのことを言って、しかもそれがシステム畑の人の発言だったので、本当にすごいなーと思った。システム知識とかに偏るプログラマーが多いけど、何よりコミュニケーション齟齬がシステムにもたらす影響を知ってるんだな。確かに彼は常に同じように、クールだけど親切な感じに答えている。
もちろん相手への態度や言い方は気をつけるし、特に私のようなシステムにまだまだうとい人間はコミュニケーションの方で価値を発揮するしかないと思ってるんだが、どうしても夜中とか疲れてると態度に出る気がする。
改めて反省。
今日はよく働いた１日だった。
作業でエラー出しまくり、まあサイトには何の影響もないとこだからいいんだが、関係者にエラーメールが飛んでしまうのでハラハラした。予定よりだいぶ時間がかかりイライラ。でも午後からはなかなかにいいペースで仕事が進んだのでよかった。
まだ前の担当の時の仕事が来年４月までがっつりあるので、新しい部署の方の仕事にあまり移行できない。ちょっとずつ学んでいかねば。
元同じ担当の先輩２人と夜中に仕事をしていて、片方の先輩がもう片方の先輩に言ったことにはっ！と思った。
先輩２人とも他社プログラマーの常駐なので、かなりシステムに詳しく、仕事ができる。片方の先輩がタスクが明らかに多すぎるのでちょっと疲れていて、あまりシステムに詳しくない人からの質問に珍しくちょっと冷たい感じに答えた時、もう片方の先輩がやんわりと言った。
もっと親身に答えないと。怖い感じだと思って相手が質問にも来なくなったら終わり。密にコミュニケーションをとれば防げたはずの齟齬が、怖いからとメールでのやりとりのみになったりして防げなければ、サービスに影響が出る。システムを守るっていうのは、ただプログラミングをできるとかじゃなく、そういうのも含めてだ。
あんまいい表現がうかばないが、とにかくそんな感じのことを言って、しかもそれがシステム畑の人の発言だったので、本当にすごいなーと思った。システム知識とかに偏るプログラマーが多いけど、何よりコミュニケーション齟齬がシステムにもたらす影響を知ってるんだな。確かに彼は常に同じように、クールだけど親切な感じに答えている。
もちろん相手への態度や言い方は気をつけるし、特に私のようなシステムにまだまだうとい人間はコミュニケーションの方で価値を発揮するしかないと思ってるんだが、どうしても夜中とか疲れてると態度に出る気がする。
改めて反省。
今日はよく働いた１日だった。
表彰式
〇AM：陸トレ
土手対岸までジョグ
→トラック12分間走
→800m/400m/300m走×２
→サーキット40秒on5秒off：体幹系中心10種目くらい×２セット
膝の関係でがっつりは走れなかったので、12分間走までは軽めに走り、その後はサーキットを一部先行して実施、最後にみんなと一緒にサーキット。
本気走りしてないのであれだが、だいぶ厳しそうなメニュー。
〇お嫁サンバ練習
先輩の結婚式にむけて艇庫にてお嫁サンバを練習。覚えるのは簡単そう。でも顔は真顔じゃないといけないのが無理そう。経験者の先輩たちがかなりうまかった。
〇功労賞表彰式
国体本選に出たということで、今年も功労賞をいただいた。防災グッズをもらった。けっこうちゃんとしてるので、使えそう。
懇親会があり、立食で出てきたごはんたちがそりゃあもうおいしかったので、市長とのお話しもそこそこに食べまくってやった。お土産のどらやきやらクッキーやらももらいまくった。絶対毎年表彰式出ようと心に誓った。
〇PM：UT15km
狙い：
・大きく
・ハンズ出しゆったり
・艇を感じてスムーズにリカバリー
結果：
・アップワードにとアドバイスをもらった。確かにまた止まってからエントリーするリズムになっていた。自分が思う以上に大げさに表現してちょうどいいくらいのようなので、続けていきたい。エントリーでの立ち上げが早くなり、スピードも少し速くなり、リズムも出てくる感じがあった。
・脚の終わりがフィニッシュとアドバイスをもらった。ちょっと艇と脚とボディと腕とがバラバラな感じがあったが、多少は改善したか？最初で脚を使いきるのではなく、加速して１本で進めるイメージでいきたい。
今後：
・アップワード
・脚の終わりがフィニッシュ
・艇を感じてゆったりリカバリー
１日よく頑張りました。
夜は思い立って、久しぶりにちゃんとしたごはんを作ろうと思い、ビーフシチューを作った。
赤ワインで煮たりしたちゃんとしたやつ。なかなかにおいしかった。ちょくちょく料理しよう。
土手対岸までジョグ
→トラック12分間走
→800m/400m/300m走×２
→サーキット40秒on5秒off：体幹系中心10種目くらい×２セット
膝の関係でがっつりは走れなかったので、12分間走までは軽めに走り、その後はサーキットを一部先行して実施、最後にみんなと一緒にサーキット。
本気走りしてないのであれだが、だいぶ厳しそうなメニュー。
〇お嫁サンバ練習
先輩の結婚式にむけて艇庫にてお嫁サンバを練習。覚えるのは簡単そう。でも顔は真顔じゃないといけないのが無理そう。経験者の先輩たちがかなりうまかった。
〇功労賞表彰式
国体本選に出たということで、今年も功労賞をいただいた。防災グッズをもらった。けっこうちゃんとしてるので、使えそう。
懇親会があり、立食で出てきたごはんたちがそりゃあもうおいしかったので、市長とのお話しもそこそこに食べまくってやった。お土産のどらやきやらクッキーやらももらいまくった。絶対毎年表彰式出ようと心に誓った。
〇PM：UT15km
狙い：
・大きく
・ハンズ出しゆったり
・艇を感じてスムーズにリカバリー
結果：
・アップワードにとアドバイスをもらった。確かにまた止まってからエントリーするリズムになっていた。自分が思う以上に大げさに表現してちょうどいいくらいのようなので、続けていきたい。エントリーでの立ち上げが早くなり、スピードも少し速くなり、リズムも出てくる感じがあった。
・脚の終わりがフィニッシュとアドバイスをもらった。ちょっと艇と脚とボディと腕とがバラバラな感じがあったが、多少は改善したか？最初で脚を使いきるのではなく、加速して１本で進めるイメージでいきたい。
今後：
・アップワード
・脚の終わりがフィニッシュ
・艇を感じてゆったりリカバリー
１日よく頑張りました。
夜は思い立って、久しぶりにちゃんとしたごはんを作ろうと思い、ビーフシチューを作った。
赤ワインで煮たりしたちゃんとしたやつ。なかなかにおいしかった。ちょくちょく料理しよう。
