暴食警報

3/01

*朝*

ブルーベリー×ホワイトチョコパン 小2コ

チョコ×バナナパン 小2コ

ホットミルク 

ヨーグルト 

*おやつ*

チロルチョコ 1コ

*昼*

かぼちゃポタージュ-リゾット仕立て-

０㌍ゼリー

０㌍紅茶

*夜*

野菜スープ(シラタキ入り)

野菜と肉炒め

今日はー…

友達にメイクをレクチャーしました

そのあと2人きて

シャボン玉やったりバドミントンのラケットで野球やったり

運動したらおなかすいて

またもや暴食…

やっぱりお肉おいしかった

だめだー

食べ過ぎて苦しい

朝はヨーグルト久しぶりに食べた

パン4切れも食べてしまったよ

そしてパンにはミルクっていう

従姉妹の教えに従ってホットミルク

でもお昼は抑えたよー

まぁ夜食べたから

意味ないですが

そう今日、家の近くにあるローソンで新しい?スイーツをみつけてしまったのです

我慢しましたよ

当たり前だけど自分エラいっ

明日も頑張るぞー

コーヒー

最近またハマりはじめました

家で豆挽いてドリップしてます

ちなみに毎日ゼロコーラを500㍉を1本とブラックコーヒー、

あとアクエリアスを飲んでます

カロリーをそんなに気にしなくていいしおいしいので

2/28

*朝*

十六穀米おにぎり 1コ

コーヒー 

*昼*

十八穀米スープご飯

*おやつ*

マカロン 半分

*夜*

はるさめスープ 

朝とお昼はよかったのになぁ…

午後から母親とお出かけしました

そこでママン←がマカロンを買ったわけです

……誘惑に負けて半分もらいました

久しぶりに甘いのを食べたので

甘さにびっくりしましたよー

あー…

おいしかった←

ついでに?パンも買ってたみたいです

結構買ってたみたいだから

明日の朝はパンかな

カロリー高そー

まぁ仕方ないし

昼と夜で調節しよう

2日目にしておやつとか

やる気はあるよ

記録

食べたもの書きます
そして見直していきます

2/27

*朝*
サンドイッチ2ｺ
ラスク 3枚


*昼*
ミニカレー

*夜*
寿司



朝はラスクを食べるのが日課ですが…
普段は1枚を今日は3枚…

夜はお寿司5貫食べました
1貫ずつゆーっくりと
お茶と一緒に



我慢しないでポジティブに痩せたい笑


なのでムリしません


矛盾してるけど
ストレスためたら太っちゃうみたいなので


ゆっくり長期戦で
がんばります