第一回は阿佐ヶ谷のはせ川！
ここは最高の肉をリーズナブルにいただけます♪
さて、ダイエットには炭水化物を抜こう！
逆に炭水化物以外ならなんでも食べていい！って考えてる人もいて、肉と野菜ばかり食べてる人もいますが、肉の食べ過ぎも太りますよ。
たんぱく質は筋肉を作るのに必要なので大事なんですがよく、筋肉が脂肪に変わるとか聞いたことないですかね？
身体って余分な栄養があると、蓄えちゃうんですよね。
なので、肉ばっかり食べても太りますよー。
いやー。
肉美味かったー
肉会をやりました！
今日のランチは納豆パスタでした。
立川ランチだけど、色んなのがあって毎日飽きないわー
今までいろいろ載せてますけど店が知りたい人はコメントくださいねー。
さて、ダイエットについてなんですが、ダイエットしたことありますって人、結構いると思います。
また、意識してる人もわりといると思います。
でも、ちゃんと痩せれた人いますか？
満足に痩せたけどリバウンドした人。
私もその一人です。
一旦は痩せるけど太るのは自分の意志が弱いの？
そんなこと、ありません。
ちゃんと知らないから痩せられないのです。
痩せることと太ることを知るとこによってダイエットを成功に導くことができたらなと思ってます。
毎回、色んなテーマについて話したいと思いますので、よろしくお願いしますね。
今日の食事は朝はヨーグルト、昼はウイダーインゼリー、夜はサラダというシンプル？な食事でした。
今日に関してはダイエットではなく、ただただ食欲がなかっただけ…。
お腹空かないなー。
さて、みなさん、実践してくれましたかな？
友人にメニュー選んでもらうこと。
自分に甘い人は特に効果がありそうですね。
ダイエットしたいんだけどデザート食べていいかな？
いやいや。ダメでしょ。
自問自答してみなさい♪
ご飯山盛り食べながらダイエットしなきゃとか言ってる場合じゃないよー！
高円寺にあるステーキ亭に行ってきました。
このボリュームで1300円は安い！
肉は400gをがっつり食べました！
なんか、食べ過ぎるんだよなー。
無料だとついつい頼んじゃうんだよなー。
お代わり自由とかに弱いしなー。
いくら頭の中でダイエットのことやカロリーのことを気にしてても頼んだものを全て食べたらそりゃ太るよねー。
ようは頼まないこと。これ重要。
でも、自分じゃついつい頼んじゃう。
これの解消法は一つ。
「俺、ダイエットしてるけど自分じゃ頼みすぎるから代わりに注文してー」っていうのが一番いいです。
友人と外食したらその言葉を言うようにしましょう。
意外と痩せれますよw
美味しいピザのランチに行ってきました♪
立川にあるピザが美味しいお店です。
自家製釜でじっくり焼きあげるピザは絶品ですね。
さて、デブはなんでも食う話をしましたが、もう一つ、デブの癖を紹介。
デブは「大盛り無料」とあれば大盛りにする。
結局食べきれなくても大盛りにしちゃいます。
だって無料なんだから。
でも、痩せてる人は自分の食べる量をわかって注文します。
大盛りに限らず、いけるだろうと思って注文したけど食べきれなさそうだけど頑張って食べるとき、ないですか？
そろそろ、デブの習性、わかってきたのでは？
私はデブになりたくないから習性なんて知らなくていい！って思うかもしれないけど、敵を知ってこその戦で勝てるのです。
デブを卒業するにはデブを知ることから始めましょう！
最後にバーで一杯♪
今宵も美味しいお酒と美味しい料理に乾杯♪
高円寺の九州料理屋さん！
うまいのもを食べ過ぎると太るんだなー。
カツオのタタキに春菊に大山鶏に！
うまいのもを食べ過ぎると太るんだなー。
後輩くんを見習って少食にしたいけど
「せっかく来たんだからオススメ全部食べたいな」という意識が働くんだよね…。
でも、後輩くんは
「好きなものしか食べない」その「好きなもの」も偏食だから少ない。
つまり、食べたいものが少ない。
たぶん、好き嫌いが激しい人って痩せてると思う。。。
あれは無理、これも無理。
そんなことばかりだと食べれるもの、少なくなるもんね。
私は残念ながら好き嫌いはなく、初めて見る料理でも美味しくいただけます。
今日のまとめ
デブは何でも食う。
心当たり、あるのでは？
注:このブログは個人の見解を書いてます。判断はご自身で行ってください。
今日はあっさりラーメン。
野菜たっぷりラーメンはヘルシーで、
炭水化物とミネラルを同時に取れるのでバランス的にもいいですね。
さて、後輩にガリガリな男がいるんですが
身長 177cm
体重 47kg
もう数字だけでもガリガリです。
で、普段の食事を聞いたら
朝 食べない
昼 コーヒー
夜 飲み会など
夜食 お菓子など
という生活らしい。
間食はしないみたい。
ちなみに私の生活は
朝 プロテイン
昼 わりとがっつり
夜 そこそこがっつり
これだけでも、なにかわかってくるのではないでしょうか。
まぁ、真似しようとは思いませんが…
今日のランチは立川にある小料理屋の達さんにお邪魔。
ランチプレートは10種類のおかずが楽しめるんです。
さて、デブはデブになってる理由があるんです。
自分では気づきませんけどね。
じゃあ、何がその理由なのか？
それは人と比べないとわかりません。
自分より太ってる人は「ご飯はいつも大盛り」「お菓子ばかり食べてる」「運動しない」そんな感じの内容が出てくると思います。
自分より痩せてる人は「食が細い」「あまり食べない」「運動をしている」とか出ると思いますが…そんなことはわかりきってるって話です。
でも、そうじゃないんです。
肝心なのは「痩せてる人と比べて自分は何をしてるために太っているのか」です。
色々考えてみてくださいね
ダイエットと美味しいご飯をこよなく愛するブログ
今夜は中野のrootさん
ここは肉フェスにも出展したことがある、美味しい肉が食べられるお店！
そして、オーナーは一輪車で世界一周したことがあるchaoさん。
ほんと、すごい人です。
そんなrootの料理はこちら。
俗に言う旅カフェというやつですね。
さて、肉を多めに食べてはしまいましたが…カロリー的には野菜中心だったのでそんなにいってないはず…。
ダイエットについての続きはまた明日ー
美味しいご飯ばかり食べてる監督です。
お昼はラーメンでした。
楽観のルビーというラーメンで、ドロドロなんだけど野菜のドロドロさなのでヘルシー！
立川のおすすめラーメンの一つですね。
さて、デブ、そろそろやめたいんだけど、なにしよーかー。
ということを考える前に今の自分はどういう状況かを分析。
このままいくと
1.太り続けるのか
2.現状維持なのか
3.痩せるのか
3はないとして1.と2.どっちなんだろうか。
これって結構大事ですよ。
あなたは1.2.3どれですかー？？