また仕事が忙しくて、こっちの更新が出来ませんでした。。
最近になって、スクラブ？とかいうのを始めました。
これはツブツブの入ったクリームみたいなものを、お風呂で痩せたい場所にクルクルマッサージしながら脂肪を柔らかくするそうな。
その後、お風呂から上がって別の栄養クリームを絞るように塗る。
そうすると、痩せる・・・ハズ。。
実は他のブランドで持っていました。
似たようなもの。
凄い高かったけど、英語で説明書があって使い方がわからん。。。
高かったのに！！！
で、今少しずつやってる。
毎日というわけにいかないけど。。
結構マッサージって疲れるのよ。
しかも時間もかかって。
疲れているときにはきついです。。
それでも効果があがるのかな～？
昨日、寝ているダーリンのお腹を見て、ふと
「あれ？？？？」
と気がついた。
胸の下から、寝ていてもポコンって盛り上がっていたお腹が、なんかスッキリ？？？
ダーリンも、
「そういえば・・」
「なんかね、前みたいに苦しい感じがなくなったんだよね。」
それで、久しぶりに体重測定をしてみました。
なんと！！体重が92キロから、87キロになってる！！！！
すげえええ～～！！
ダーリンもびっくり！！！
なんか毎日計っていても、たいして変化がないから、最近計らなかったんだけど。
1ヵ月半で5キロって、凄いよ！！
胴回りも測ってみました。
ヘソ周りなんだけど、107センチから、104センチになっていた！
実はね、ヘソ周りよりも、その上辺りが一番凄かったけど、そこがグンとスッキリしている。
ダーリンも、凄く喜んでいて、今まで一番の体重の変化って。
それで気を良くしたのか、運動も少ししたら、もっと良いかもね、というと今度はストレッチもしようとか言っています。
私も一緒にやろうかな。
ダーリンは、腹筋200回とか言うけど、私は5回で。。
(*^^*ゞ
でも(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ｳﾚｼｰｰｰ!!
なんか、また頑張れるわ！！
ダイエットしようと思って、いろいろとり始めてから、今1ヵ月半。
いい感じの体重で安定している気がする。
目標値よりも、3キロ多いんだけど、それでも
「ま、許せるかな？」
の範囲ですね。
現在体重が52キロ。
始める前が、56～7キロで推移していたので、かなり違いますね。
認めたくない体重でしたが・・。
とりあえず、今はこの体重を増やさないように注意していくことですね。
でも、実は少し前に、ちょっと切らしてしまって5日間くらいファイバーボンドやナイトワークスが飲めない時期があったんですけど、そのとたん・・・
体重が増えました・・
まったく顕著に。
体重が、すぐに55キロくらいまで増えてしまって焦りました。。
まだ体脂肪が減ったわけではないので、きっと食べたら太るんでしょうね。
でも、また食べ始めると、あっという間に52キロに戻っています。
好きなものを食べながら、というのが良いので、きちんとサプリ系を取っていれば維持できるようですね。
あとは、早く筋肉をつけて体脂肪を燃やすことですね。
もっとサーモティを飲めばいいんだけど、なかなか1日4リットルとか取れません。
きっと2リットルくらいですね。。今取れているのが。
元々脱水症になるくらい取らないσ(o^_^o)
水分を取るのが結構辛いです。。。
でも少しずつ気長に頑張りますわ♪
もう少ししたら働き出すので、そしたら痩せる予感。
運動もしたら、かなり違うだろうね～
（じゃあ、すれば？といわないで下さい。。。）
いや～更新サボりまくりです。
ダイエットを断念したのではないです。続行中。
でも、体重の減り方も停滞気味です・・・。
時々サボルので、仕方がないですね。
さて、最近仕事が決まり、働き出すと、まず痩せるのは間違いないですね。
だって食欲がなくなるから。というか、食べる時間があるのか？
さて、ダーリンが便秘気味になっていて、生まれてはじめての便秘生活を送っています。
お腹が緩いのも困るけど、便秘も困るね。
でも、これを通り超えれば宿便が出るのかも？
がんばろう。
やっぱ目標を持たなくちゃいけないね。
うんうん!(^-^)
1ヶ月で、およそ、4キロ。
これ以上なかなか減らないですけど。。
がんばろ。
3日間のダーリンの出張で、たくさんサプリを持たせ、サーモティなどなども持たせておきました。
その間、σ(o^_^o)は。。
ちょっとサボリギミ。。(*^.^*)エヘッ
ダーリンは、おなかを壊すことがあっても便秘になることがない。
それなのに、なんと今回3日間という便秘になり、苦しかったらしいです。
もうね、4時間も夜中トイレに篭ってたらしい・・。
ええ～～？？じゃあ、トイレで寝たのかな？？と思っちゃったよ。
それで苦しくて、朝にコーヒーを飲んだらしい。
ダーリンはコーヒーを飲むと下痢しちゃうらしい。
で、強行手段に使ったみたい。
これが聞いて、スッキリいっぱいでた～！！
という事です。
水分、凄い毎日取っているんだけど足りないのね。
宿便が出ているなら歓迎だわ。
頑張って♪ダーリン♪
家についてから体重測定。
なんとー0.5キロ♪
これって・・・う○ちの分かしら・・・。
忙しいとなかなか更新のしないので、すみません。。
一昨日は、居酒屋でダーリンと飲んで食べて。。
でも帰ってから、ダーリンが珍しく疲れた様子で寝ちゃった。
ナイトワークスが飲めず。。
そして昨日の朝、熱っぽいし扁桃腺がはれてて喉が痛いという。。
典型的な夏風邪？
本当は昨日出張で、新幹線のチケットも買ってあったけど、別の日に変更するために
急遽σ(o^_^o)が緑の窓口に仕事前に持っていくことになり、予定外に家を早く出なくちゃいけなくなって
シェイクも断念。。
ああ。。。
でもサプリだけは飲み続け、サーモティを飲んで。。
夜には回復してて、本人もびっくり。
寝続けたのもあるけど、凄い汗かいてたらしい。
（サーモティのおかげ？）
すっきり！
という事で、夜もサッパリのそーめんと、卵豆腐＆オクラ＆大根とシーチキンの煮物。
本当は、串カツにしようと思ったんだけどね。。
さて、今朝はバナナシェイク。
我が家は、バナナか、ブルーベリーで落ち着きそうです。
ＢＵＴサームティがとうとうなくなった。
それにサプリもなくなりそう。
良く見ると、プロティンもなくなりそうじゃないか！
買出しするかあ。。。
体重、ダーリンとσ(o^_^o)。。変わらず。。
昨日は、家族でカラオケにいき、カロリー消費♪
我が家のカラオケは激しい。。。
夕飯は家に帰ってからタコライス。
沖縄のタコライスは、最高に美味しいのです。
これこれ。。
癖になりそうな味。
もちろん食べる前にファイバーボンド。。。
さて、日曜日という事で、ダイエット1週間目の測定をしました。
ダーリン
体重－2.5キロ
体脂肪 －１％
すごい～！！(^-^)//""ぱちぱち
私
体重ー4.5キロ
体脂肪・・・・＋１％
Σ(Ｔ▽Ｔ;) ぐわわぁぁ～ん!
体重が減ってるのにぃぃぃいい！！！
がんばる。。
1週間目にして、ボチボチ、サプリがなくなってきそう。
家族で1日3回、きっちり飲んでいるのでなくなるのが早いのかな。。
今日、都心に仕事なので、買ってくるか。。
運動しないで楽に痩せるには、お金もかかるかも。。
つか、娘に食べさせるの、辞めようかな～。。
痩せてるし、運動部なんだし！！
σ(o^_^o)の写真でみる変化。。。
今から、数年前。。今のひぃちゃんと同じくらいの年だよ。。
体脂肪１９％時代。
そしてこらか数年たちまして。。今から、4年前。
まだ痩せているね。
でも、この頃は激務で妙に痩せてしまって。
体脂肪が２１％くらいになったかな。
そして去年。。
これは5月かな。ボチボチ太りだしてきた頃です。
あ。。やばい、顔が丸い～～～！！！！
そして先月の沖縄旅行で・・・。
ちょーーーーやばい！！
なんか、ムチムチしてる～～～！！！！
ミニスカートが再び履けるようになるのだろうか・・・
しかし・・こうしてぼかすと、母にそっくりで落ち込みそうです。。
まず、お断りしておきたいのが、マヨラーという事です。。
マヨネーズが大好きです。
マヨネーズがあったら、ご飯も食べられます。。。
で、最近、一応ダイエットという事で、マヨネーズを控えなくては・・・と思っていたんですね。。
サラダにも、マヨネーズは少しだけ。。
いつもは、2重も3重もクルクルしちゃうのに。
でも。。でも。。禁断症状が。。。
まよねーーーーーーず！！！
昨日は、仕事帰りに新橋で、ダーリンとちょっとだけのデートしました。
たまたまファーバーボンドを買って帰りに新橋経由なので、電車から降りるとダーリンから電話。
「今ね、新橋にいるよ」
待ち合わせの少しの時間らしいのですが、その合間でちょっとだけデート。。
「そうだ、久しぶりにリン（娘）にシュークリームでも買ってやるか」
「Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪」
小さなシュークリームが入ったケースを1個買いました。
そしてσ(o^_^o)。。
「エクレア食べたい。」
エクレア、その場で食べちゃったよ。。
そして持ち帰り、シュークリームを娘と食べて。。
ヾ(･･;)ォィォィ
それから冷やし中華、作りました。
これね。夏は最高！！！！！！！
でもね。。。冷やし中華って、マヨネーズかけると、美味いんです。。
ファイバーボンドも買ったことだし。。
安心して・・・
美味しいよおおおおおおお！！！
禁断症状から抜け出ることが出来ました。。
ファイバーボンド、ありがとう！！！
そうそう、やっと自宅配送の手続きしてきました。
これで毎月、家に送られてきます。
明日は測定日。。
(*^o^*)ﾄﾞｷﾄﾞｷ(*ﾟOﾟ*)ﾊﾞｸﾊﾞｸ
なんで栄養補助食品が必要なのか。。
ここ に書いてあるので、まず読んでからココを見てくださいね♪
プロテイン（バニラ） バナナ、ゴマと相性いいです
プロテイン（ストロベリー） イチゴジャムとか、ブルーベリーなどでヨーグルトとも相性がいいです
はーバルブレンド
ビタミン・ミネラルタブレット
紅花油ペレット
パフォーマンスプロテインパウダー
ナイトワークス
ファイバーボンド
サーモティー
プロテインのストロベリーは追加で買いました。
はーバルブレンド、ビタミン・ミネラルタブレット、紅花油ペレットは、初期セットにプロテインと共に入っています。
これで１日の必要なビタミンが補えます。
パフォーマンスプロテインパウダー・・
これは、筋肉を増やし体脂肪率を下げるのに、もっと役に立ちます。
筋肉体質にしたい方にお勧め。
ナイトワークス・・
血をサラサラにする働きがあり、ノーベル賞を取ったお医者様が作ったものらしいです。
コレステロールなどが高い人に、いいかもしれませんね。
心臓、脳梗塞などが心配な方にいいです。
夜寝る前に１杯飲んで寝るといいです。
味も、ＣＣレモンみたいで美味しいです♪
ファイバーボンド・・・
焼肉とか、油物などで、体に入る悪い油をクルリとまとめて排泄させる働きがあります。
体に良い油は、体に戻す働きがあるので、悪玉コレステロールを持った油にも大丈夫。
これで思いっきり好きなものが食べれますね。
サーモティー・・・
代謝を促進するお茶です。
麦茶のように普段から飲んでいると、ジョギングして時のような代謝になります。
つまり、飲んでいるだけで体が運動してる状態なので、特に運動してなくても
カロリーを使ってくれるので、脂肪燃焼してくれます。
これらを食べていながら、今までどおりの生活を続けています。
とくに運動も、食べる制限もしていません。。
BUTこれらでダイエットしてもリバウンドはナイト思います。
なぜかというと、皮下脂肪、内臓脂肪を減らして筋肉をつけて、基礎代謝を増やす。
これで太りにくい体を作るので、リバウンドしにくいかと思います。
もちろん、過食、運動不足では維持できないかもしれませんが。
頑張ってダーリンは、ー１５キロ、σ(o^_^o) －８キロ目指しています！！
