あけましておめでとうございます。
2019年の元旦は東京は清々しい天気。
明るい気持ちになりました。
さて。今年の目標は…ズバリ
【早起き】
！
！生活習慣病の予防やダイエットにも効果が期待できる【時間栄養学】の考え方に基づき、今までの朝食抜きの生活を改めたいなと思ったのがきっかけです。
最近は、夜更かししてしまい、朝はコーヒーしか飲まない、ダメな朝を過ごしている私。
もう少し、エネルギーを作る朝食を摂らなくてはと反省しています。
そのためにはやはり【早起き】が必須。
朝が充実することで、いろんなことが前向きな姿勢でできるはず…。
1月4日からは少し【早寝早起き】、努力してみようと思います。
今年もよろしくお願いいたします。
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