＊幸せ手づくり おとうふMap＊

“節電の夏のオススメおとうふメニュー2011”と“おとうふMap”完成しました♪

ランチに来て頂いたお客様にお豆腐屋さんの場所を聞かれることも度々あるので、とっても助かります(^^)

おとうふメニューの方ではお豆腐屋さんのオリジナル商品や豆富ネットワークのお店の商品を、ふ～ちゃんが紹介しています。

cafe leafのメニューも載せて頂きました。

ありがとうございます♪


食欲がないときでも、栄養豊富で消化吸収もよく“体にやさしい”お豆富で、節電の夏を乗り切りたいですね☆

こちらのチラシは「さって豆富プロジェクト」 のホームページからもダウンロード できます！

＊七夕音楽会＊

今日は次女幼稚園で行われる七夕音楽会に行ってきました。

テニスクラブは定休日なので今回は主人も一緒に見ることが出来ました。

主人(ビデオ係)と私(カメラ係)に分かれて撮影をしていると、次女は嬉しそうな笑顔を返してくれました。

そして歌は“にじ”

楽器演奏は“夕やけこやけ”


みんな丸いお口で上手に歌えました(^^)


楽器演奏も間違えないで最後まで弾けました♪



お母さん達は感無量。。

(;_;)


たくさん元気をもらいましたよ☆


そして次女の七夕のお願いは…

“え～け～び～になりたい”

なれるといいね(^^)

＊7月の新メニュー＊

毎日暑い日が続いておりますが、食欲がないときでもカレーだったら食べられちゃったりしますよね～(^^)

と言うことで新作は。。


＊お豆富と夏野菜のドライカレー♪

なす・パプリカ・新玉ねぎがたっぷり入ってます。
そしてスパイスもオリジナルに調合してみました。
お子さんでも食べられるように仕上ってます。

＊豆乳入りかぼちゃの冷製スープ

＊グレープフルーツ&くるみのサラダ

＊十六穀米ごはん

・カロリー…498kcal

・栄養面のポイント…夏は気温の上昇により、体内に体温をため込みやすくなるため汗と一緒に熱を外に出してくれます。
その作用を促す働きがあるのが夏野菜。
更に夏野菜は紫外線や暑さによるストレスなどから受けてしまうダメージ(活性酸素)からも体を守ってくれます。

旬の食材って凄いですよね☆

来週のランチプレートメニューになります♪

＊アトリエ rose heart＊

毎月ビーズ教室でお世話になっているrose heart 金井先生のアトリエにお招き頂き行ってきました。

素晴らしい作品がところ狭しと展示されています。

ビーズの他、トールペイント、手描きのお皿など見ているだけでも楽しい作品ばかり。

改めて先生の実力を実感しましたm(__)m


アトリエでは、カルチャー教室も開催しております。

ゆったりとした空間で素敵な時間を過ごせそうでいいですよ☆

自宅から近かったら通いたいのに。。

また近いうち、遊びに伺わせて頂きます♪



今月カフェで開催されますrose heart 金井先生のビーズ教室は


＊7月21日(木)

・10:00～12:00
・14:00～16:00


＊お問い合わせ

・アクティブテニス幸手

0480ー42ー2224


見学も大歓迎です♪

＊ミニトマト＊

長女が小学校の授業で育てたミニトマトの苗から、初めて1つ目のミニトマトが実りました。

嬉しそうに持って帰ってきた長女(^-^)

４つに切って、明日家族みんなで食べるそうです♪

＊今週のランチメニュー＊

＊週替わりランチプレート…\780
(お豆富と鶏肉のハーブ焼き・大根と水菜のサラダ・豆乳ときのこのチャウダー・十六殻ごはん)483kcal


＊モッフル入りスープ…\350
・豆乳入りきのこのチャウダー


＊季節のデザート…\350

・きぬたま(絹ごし豆富入り白玉ぜんざい)
・ブルーベリーのレアチーズケーキ

＊各種ドリンク…\300～

＊ラベンダー＊

テニスクラブの会員さんがお庭に咲いているラベンダーを沢山持って来てくださいました。

そしてお昼休みの時間を使って、会員さん主催プチカルチャー教室を開催して頂きました。

ラベンダー7本、リボン1m、糸を使って編むこと5分。

可愛く作れました～＊

とっても楽しかったです(^^)

とっても素敵な時間を作って頂きまして、ありがとうございました。

大切に飾らせて頂きます♪

＊丈夫な体をつくろう!! ごはん編＊

先日の記事で“丈夫な体を作る為にバランスの良い食事をしよう” というお話をさせて頂きました。

せっかくなので

手軽に出来るポイントを少しずつお話していきたいと思います。


まず最初に

ごはん(お米)編です。

日本人なら主食と言えばご飯ですよね。

毎日食べるご飯をひと手間かけるだけ格段に栄養価を上げることが出来ます。


＊ポイントその1

「白米ではなく、玄米を買って五分づきにして食べよう！」

玄米から白米にする時に出る“ぬか”は栄養の宝庫。
玄米に含まれるビタミン、ミネラルは“ぬか”に95%も含まれています。

特にビタミンB1が多く含まれ不足すると疲れやすくなってしまいます。

そんな大切な栄養素を捨てしまうなんてもったいないですよね。

成長期にあるお子さんは玄米のままでは胃に負担がかかってしまうので、五分づき位がいいです。


＊ポイントその2

「十六穀米ごはんにしよう！」

16種類もの雑穀を一度に食べることが出来るので、いろんな種類のビタミン、ミネラルをバランスよく摂取できます。

そして良く噛むことで子供達はあごの成長を促し、大人では満腹中枢を刺激することでダイエットの効果もあります。

ちなみにカフェごはんと家ごはんは、同様にして炊いています。

疲れがとれないと感じたら、ぜひ試して見てくださいね♪

＊今週のランチメニュー＊

＊週替わりランチプレート…\780
(お豆富のハンバーグ・10品目サラダ・豆乳入りかぼちゃの冷製スープ・十六穀ごはん)477kcal

＊モッフル入りスープ…\350
・豆乳入りかぼちゃのスープ

＊季節のデザート…\350
　・きぬたま(絹ごし豆腐入り白玉ぜんざい)
　・お豆富のレアチーズケーキ(ブルーベリー)

＊ドリンク各種…\300～

＊保育参観＊

今日は保育参観でした。

次女が描いたお父さん☆

眼鏡は夜しかかけてないのに、そんなイメージのようです。