今日私は、体重を測定してみました。
最近気づいたのですが、1日のうちでもかなり体重・体脂肪の増減がありますね。
私は、起床時と夜帰宅時に測ってますが、1kgの差があります
おそらく、その日摂った水分量や塩分量が大きな原因ではないかなというのが
私の推測です。
塩分はかなり体重に関係がありそうですね
計測の結果は
・体重 73.3kg (-1.5kg)
・体脂肪率 23.0% (-0.5%)
10日間でマイナス1.5kg 
1日あたり、150g
って感じですね。
食事量、回数とも減らしているので、以前より700kcal～800kcalは減っているでしょう。
なので、1日の減少量は、だいたい計算通りです
体脂肪は変わらずなので、
彼に、訴えてみます。
体脂肪よ落ちろー
今日の食事
・朝食 牛乳・グレープフルーツ
・昼食 ナッツ
・夕食 雑穀米・秋刀魚の塩焼き・味噌汁・納豆
今日の運動
・ストレッチ
・歩数 3,193歩
