週末は、アルコール解禁なのでビールも結構飲んでます
そして、アルコールが入ると食欲が増してしまいます・・。
まあ、休みくらいはとおつまみも食べてるのですが
基本は、糖質が低いものを食べるようにしています。
主に、スルメ、ビーフジャーキー、チーズなどなどです。
今日で、ダイエット開始して、ちょうど1週間経ちましたので、
体重計測したいと思います。
結構飲み食いしたので、減っているかな
ドキドキ
結果は・・・
・体重 73.6kg (-1.2kg)
・体脂肪率 23.0% (-0.5%)
おー、減ってた
ほっ、よかった
1週間でマイナス1.2kg
うん、まずまずですね。
食べる事を控えてはいますが、食べる時は比較的量も食べているので、
今のところ、我慢のアクセルとブレーキのバランスがいい感じがします
やっぱり、結果が出るとうれしいですね
今日の食事
・朝食 牛乳・バナナ
・昼食 プロテイン
・夕食 タコライス・スープ
今日の運動
・ストレッチ
・歩数 3,339歩
