今日も、トレーニングでがっつり苛めてきました
今日から、トレーナーさんが変わったので、メニューもまた新しくなりました。
そこで、色々お話を伺ったのですが、
トレーナーにも得意分野があるそうです。
筋力トレーニングが得意な方や、
整体師の資格を持っていて、ボディコンディションが得意な方などなど。
見ていると、ジムの客層も老若男女といった感じなので、
体の悩みも幅広そうです
そういったニーズに対応できるように、
人選を行っているのかな
と色々考察してしまいました
今日の計測の結果は
・体重 72.6kg (-2.2kg)
・体脂肪率 22.5% (-1.0%)
トレーニングの日は、体重の減りも大きいですね
今日の食事
・朝食 牛乳・グレープフルーツ
・昼食 ナッツ
・夕食 雑穀米・野菜炒め・味噌汁・納豆
今日の運動
・トレーニング（胸・脚）
・ストレッチ
・歩数 2,909歩
