20km走失敗

今日はタートルハーフ一週間前なので20km走をやってみる事にしました

最近は足裏に痛みが出る為に連続して10km以上走れてません
目安はキロ6分で
入念にストレッチをしてから8時前にみなとみらいリマちゃん前をスタート



臨港パーク～汽車道～赤レンガ～大さん橋～山下公園
山下公園を数週して10kmは57分位で通過

次第に足裏が痛み始めます11km手前で時計を止めストップ
ストレッチをしてから再スタート
13km過ぎにまたストップ
シューズを脱いでストレッチ
再び走り始めましたが痛みが治まらないので15kmで終了しました









ん～ん( ´△｀)
来週のハーフの後半は苦しくなりそうです

今日は足の状態を診てもらうために、江戸川区にあるアスケル東京に行って来ます

神奈川マラソンエントリー

2月2日の神奈川マラソンハーフにエントリーしました
これで来年は1月の千葉マリンとハーフが2本予定に入りました

3月の三浦もエントリー予定です





今朝の横浜港

駅伝終了

駅伝4区間25kmを3名で襷を繋ぎゴールしました




練習不足、遅い、でも仲間と走る駅伝は超楽しい

私は3区を走り、何とか目標の25分が切れました

5分01秒、4分45秒、55秒、59秒、51秒

24分42秒

ペースもバラバラだしこのタイムでも余裕はありませんが、練習不足を考えると今はこれでいっぱいいっぱいかな




会場ではでんでんさん、もりたかくんとお会い出来ました

今日は久しぶりの大会参加でしかも駅伝だったので楽しかったです