20km走失敗

今日はタートルハーフ一週間前なので20km走をやってみる事にしました

最近は足裏に痛みが出る為に連続して10km以上走れてません
目安はキロ6分で
入念にストレッチをしてから8時前にみなとみらいリマちゃん前をスタート



臨港パーク～汽車道～赤レンガ～大さん橋～山下公園
山下公園を数週して10kmは57分位で通過

次第に足裏が痛み始めます11km手前で時計を止めストップ
ストレッチをしてから再スタート
13km過ぎにまたストップ
シューズを脱いでストレッチ
再び走り始めましたが痛みが治まらないので15kmで終了しました









ん～ん( ´△｀)
来週のハーフの後半は苦しくなりそうです

今日は足の状態を診てもらうために、江戸川区にあるアスケル東京に行って来ます