初トレランを終えた感想

初めてのトレランを、鏑木さんのセミナーという形で

終えた後の感想ですが、まずは私のトレランに対する

スタンスはあくまでロード（フル）をしっかり走る為の

夏場の練習の一環という考えで参加しましたが、

今のところその考えは変わってません

しかし最初のスタンスは、私と全く同じだった

この人 も今ではトレイルがメイン？となっているほど

トレイルに魅了されているので、この先の事は

自分でも分かりませんが、少なくとも水曜日は

他の女性参加者と会話を楽しむとか、景色を楽しむ

余裕は、残念ながら全くありませんでした

しかし鏑木さんの人間的な魅力は感じることが出来

トレイルの魅力を熱く語る時の少年のような瞳の

輝きは忘れる事は出来ません

鏑木さんの初心者に対するトレイルの走り方についての

説明では、ロードとは少し違う部分を感じたので、

今日は忘れないうちに書き留めておきたいと思います

（ベテランの人にとっては当たり前の事なのかもしれませんが）

ロードを走る上での大まかなフォームについてのイメージは

○　視線は２０～３０ｍ先を見る

○　姿勢は正しく、なるべくぶれないように

○　腕振りは前後に股関節と連動するイメージで

○　ストライドは平均にロス無く最後までリズム良く刻む

などでした

鏑木さんから教えていただいたトレイルの走り方

上り

○　お尻やハムの筋肉が使えるようにする

　（つま先をやや内径させて姿勢を正す）

下りではどうしても、太腿の前を使うので上りでも

使ってしまうと足が終わってしまう

○　階段のような場所では脚だけでなく、手を膝の上に

　　乗せ補助として使い、脚のスタミナをなるべく残す

下り

○　上体がのけぞって重心が後方に残らないように

　　（ブレーキがかかり滑りやすくなりスピードに乗れない）

○　腕（上半身）は脱力しバランスをとる

○　着地は上から地面を押すイメージで

　　（かかと着地はＮＧ）

○　着地は落ち葉で隠れている箇所は避けるべき

　　（落ち葉の下に木の根っこや石が隠れている可能性があるので）

○　着地場所は臨機応変に判断するので、ストライドはバラバラでＯＫ

慣れている人にとっては当たり前の事なのかもしれませんが、

トレイル初心者の私にとっては、これだけの事を教えて

頂いただけでもセミナーに参加した価値はありました

やはりロードとはかなり違いますね

私はトレランシューズを持っていません

ハイキングコースというイメージから、普段のランニング

シューズでも大丈夫かと思い、スタッフの人に聞いて

みましたが、今後購入予定があるなら試してみたら

どうかと言うことで、レンタルのトレランシューズで

走りました

（web上より借用）

THE NORTH FACEのシングルトラックというモデル

だったと思います

セミナー終了後に鏑木さんにお勧めのシューズを尋ねたところ

このシューズが一押しという事でした

私は夏場の練習として鎌倉トレイルを取り入れようと

思っているので、１足はシューズが欲しいと思っています

今はこのブラックのモデルは無いようで、代わりに

（web上より借用）

いんちきカラーのオレンジがあるようです

水曜日は生憎の雨で非常に滑りやすかったと思いますが、

初めてトレランシューズを履きましたが、とても違和感なく

履くことが出来たので、このシューズを購入予定です

私の自宅からの最寄り駅はＪＲの戸塚駅ですが、

ここからだと走って港南台まで行ってトレイルに入り

鎌倉に抜けたり、北鎌倉まで走って行って鎌倉、逗子方面の

トレイルを走って海（稲村）に出たりと、コースは何通りにも

組めます

秋のフルでゴールまでしっかりと走れるように、

今年の夏は鎌倉を中心にトレイルを何度も走って

ロードでは鍛えられない部分まで鍛えたいと思います

多分トレイルのレースに参加することは無いと思いますが、

早くトレイルにも慣れて、景色や自然を楽しめるように

なりたいと思います

ご報告

組員Ａが・・・・・

組長も知らなかったのに・・・・・

こんなことにヽ((◎д◎　))ゝ

なってました～

皆さん、いじってやってください