よこはま月例参加レポ☆
昨日は第３４８回になるよこはま月例に参加してきました
私はリハビリラン中なので、メインは１０ｋｍを前半キロ６分、
後半少しでも上げて５７～５８分ぐらいで走れれば
御の字というつもりでいました
昨日よこはま月例に参加したアメブロランナーさんは
常にＪモードのジュンペーさん 、
変態フォーメーション初級クリアーのマサケンちゃん
久々の月例参加、スリムボディーのアンコさん
前日にハーフのレースに参加の でんでんさん ＆息子さん
そして天才つとむ先生の
つとむさん ＆ファミリー
（あ！このフレーズご家族の前では禁句らしいです
）
あと今回参加していたのは、将来のいんちき組の
女性のエース候補、マドンナさん でした
マドンナさんには朝のご挨拶と少し話をさせてもたいました
昨日は１０ｋｍに参加のようでした
チーム湘爆メンバーはお揃いのＴシャツで
（でんでんさんの息子さん可愛いでしょ
）
私はいんちき組 組長Ｔシャツで
昨日の鶴見川河川敷はとても寒かったです
まずはアップでゆっくりと１ｋｍジョグ
その後ストレッチを入念にして、ますは１ｋｍに参加
しかし昨日は私のガーミンの機嫌が悪く、
すっかりＨモード突入
タイム計測無いまま体感で６分３０秒ぐらいで走る
予定でしたが、
１ｋｍ ５分１６秒
周りにつられたのか、普段ガーミンに頼りすぎなのか
全くペース感覚がありません（反省）
走り終わると急激に体が冷えるので、一度ベンチコートを
着て次の５ｋｍのスタートを待ちました
５ｋｍは３２～３３分ぐらいで走れればＯＫと思ってました
同じく５ｋｍに参加の、つとむ大先生の娘さん（小１）が
５ｋｍを３０分目標に走ると言うので、一緒に走る背の高い
つとむさんを目標に走る事に
小学１年生の女の子をペースメーカーにしちゃう
４８歳おやじですが、何か
５ｋｍもガーミンはすっかりＨモードで機能していません
走り出してみるとまだまだ体が重く、足も動いていない感じ
普段は午後から走ることが多いので、なかなか午前中の
ランは調子が出ないななどと反省しながら折り返しへ
折り返しの少し手前でつとむさん親子とすれ違いましたが、
てっきり自分のペースは５ｋｍで３０分を越えるものと
思っていました
（ガーミンがないので自分がどれくらいのペースで
走っているか、全く分かっていません）
後半もイマイチ調子が上がらないままゴール
主催者発表のタイムを見てビックリの２８分０１秒
でした
（ちなみにつとむさんの娘さんは２６分台だったそうです
恐るべし小１ですね）
次はメインの１０ｋｍですが、よくよく考えてみたら
私は月例で１ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍは走った事が
ありません
しかもアップで１ｋｍ走っているので、１０ｋｍの
スタート前に、もう既に７ｋｍ走った事になります
リハビリラン中なのにちょっとハードル上げすぎたかな
と、ここで既に後悔（すっかりＨモードへ
）
ガーミンが奇跡的に復活し１０ｋｍスタート
５′３８ ５′３８ ５′４４ ５′４２ ５′５０
前半５ｋｍ ２８分３２秒
走り出してみると、すっかり下がったテンションとは
裏腹に体が軽く足も動きました
キロ６分を目安にしていましたが、それよりも速かった
ですが、流れに沿ってそのままのペースで
５ｋｍの折り返しで給水し後半へ
後半は少しでもペースを上げられたらと思いながらも、
前半が思ったより速かったので、最低でもイーブンを
目標に
５′２７ ５′１９ ５′３３ ５′３１ ４′３９
後半５ｋｍ ２６分２６秒
少しペースを上げてみましたが、足はまだ動きました
すると８ｋｍぐらいだったかな、後ろから走ってきた
ランナーさんから「ブログのおやじさんですか？」
と声をかけてくれた女性ランナーさんがいました
（えみちゃんさん）
この後２ｋｍぐらいを色々とお喋りしながら走りましたが、
えみちゃんはブロガーさんではありませんが
私の記事をよく見ていてくれるそうです
しかし私が女性だったら（想像つきませんが）、絶対に
声はかけないだろうと思う人相のおやじに
よくぞ声をかけてくれましたね（笑）
ブロガーさん以外から声をかけられたのは
初めてだったので、とても嬉しかったです
えみちゃんは月例湘南、よこはま月例に参加してて
３月の荒川で初フルを向かえるそうです
荒川でまたお会い出来るといいですね
ラスト１ｋｍになり私は少しでもスパートしたかったので
ペースを上げてみましたが、驚きの４分台でした
１０ｋｍ ５５分０１秒
１０ｋｍは５７分後半から５８分台で走れれば
御の字と思っていたので、このタイムには
自分でもビックリしました
ゴールしてからも足が心配なのでそのままダウンで
１ｋｍ走り、皆さんをお待たせしているのは分かって
いましたが、入念にストレッチをしてから戻りました
アップ、ダウンのジョグとあわせて１８ｋｍ走りました
でんでんさんの息子さん（６歳）も頑張って３ｋｍを完走
ここでマサケンちゃんは変態フォーメーション完成のため、
走って自宅へ戻るのでバイバイ
残ったメンバーで恒例の港北の湯へ
ここに鎌倉アルプス・トレイルランを終えた
tajiさん が合流
tajiさんとアンコさんは初対面でしたが、
初めて会ったのがお互いに裸
だというのは
少し笑えました(*￣Oﾉ￣*)
お風呂でも、食事をしながらも楽しいマラソン談義
は尽きませんが食事が終わったところでお開きと
なりました。
昨日よこはま月例に参加のみなさん
どうもお疲れさまでした
いんちき組活動報告
昨日は私のよこはま月例以外にも
青梅マラソンや鎌倉トレイルらんでいんちき組
組員の人達が頑張ってくれました
部長さん、すみれさんも交えて
吉岡くんは走っている最中に沿道から
「いんちきガンバレ
」と何度も声援を
受けたそうです
いんちき組Ｔシャツを着て走っている時は
「いんちきガンバレ」は最高の褒め言葉と
思ってくださいね(^O^)/
そして鎌倉トレイルランで
ひろしですですが、恐らく所属している
品川走友会のメンバーさんと一緒に