第１回いんちき組合同練習会 ＩＮ湘南
昨日はいんちき組発足以来、はじめての合同練習会
を江ノ島発のＬＳＤという形で開催しました
しかしいんちき組３人衆では組員Ｉと組員Ｂが出席
予定で、組員Ａは仕事の為に欠席でしたが、組員Ｉ
からは朝メールが入り、ケツが痛いとかあそこが痛いとか
でまさかの（ある程度予想はしていたが・・・）ドタキャン
９時に片瀬江ノ島駅前集合で集まったメンバーは
いくみんさん 、少し遅れて組員Ｂが合流
そしてわざわざお見送りに来てくれたmomi♪さん です
momi♪さん、お見送りありがとうございました(^_^)v
膝の故障が癒えたら次は一緒に走りましょうね
まずはＬＳＤペースで茅ヶ崎方面を目指します
天気予報ではお昼ぐらいから雨が降り出す可能性があるとの
事だったので、途中で雨が降り出したら直ぐに折り返すつもりでした
そしてサザンビーチ近くのコンビニに到着し休憩しましたが、
走っている最中は体が温まっていましたが、ストップすると
みるみるうちに体が冷えてきました
水分補給して直ぐにスタート
茅ヶ崎・柳島の歩道橋で海岸よりに移動しサイクリングロードへ
ここからはサイクリングロードを江ノ島に向けて走りましたが、
昨日は風があまり強くなかったので、海の直ぐ側でもそれほど
寒いとは感じませんでした
烏帽子岩・江ノ島を眺めながらのランニングはやっぱり
気持ちがいいですね
暫く走るとサザンビーチのＣモニュメントに到着
本当はこの角度だと後方に烏帽子岩がはっきり見えるのですが、
写真ではわかりませんね（肉眼では良く見えましたが）
ここから再び江ノ島を目指しました
お喋りをしながらのランなので皆さんの足取りも軽いです
皇居ではありませんが人数がまとまって走る時はマナーにも注意
サイクリングロードはそれほど広くなく、他のランナーの方、
サーファー、ウォーキングや散歩の方もいます
後方を確認しながら時には一列になって他の方の迷惑には
ならないように走りました
しかしこのサイクリングロードには思いのほか砂が多く
所々走り難かったので、途中からは再び海岸線の歩道に
戻りました
そして最後まで皆さんが極端にペースが落ちたりすること無く
無事に出発点の江ノ島に戻りました
昨日のＬＳＤは
２時間３０分 ２０ｋｍ ｋｍ/７分３０秒 でした
心配されたお天気は最後まで雨に降られることもなく
走り終える事が出来、とてもいい練習が出来ました
（恐らく組長の普段の行いがよっぽどいいからだと思う
）
私は前日の２時間ＬＳＤと合わせて２日間で４時間３０分
３６ｋｍ走りましたが、ふくらはぎに若干の張りがある
程度で、極端にどこかに痛みが出ているとかはありません
まだまだ極端に練習量を増やすとか、負荷を高めることは
しませんが、２日連続でＬＳＤを走れたことはこの先に
対して明るい見通しといえると思います
走り終わった後は、チーム湘爆の指定合宿所にも
なっている紀伊国屋旅館本館のお風呂へ
このレトロな雰囲気が何ともいえませんね ↑組員Ｂです
組員ＢはＬＳＤペースで２０ｋｍ走ったのは初めてだと思います
次のフルの佐倉に向けては、２０ｋｍを１時間４４分で走る
走力はあるので、練習にこのＬＳＤを取り入れてスタミナを
付け、フルの後半でもバテないことに重点をおいた練習を
していいけば、佐倉ではかなりいい走りが出来るのではないかと思います
そして組員Ｂもアメブロランナーさんと交流が持て
とても喜んでいました
参加した皆さんにも宜しくとお伝えくださいと言ってました
また今回は参加出来なかった組員Ａからもメールが入り
「合同練習どうだった？」とかなり気になっていたようです
お風呂から上がった後は隣接する食堂で食事をしました
あじ、しらす丼定食 １０００円也（ドリンクバー付き）
今はマラソンシーズン真っ只中なので、大会出場の
予定もありなかなか皆さんで集まるチャンスはそう
多くはありませんが、また時期をみて合同練習会を
開催したいと思います
いんちき組合同練習会と勝手に銘打ってますが、
いんちき組Ｔシャツを持っているとか持っていないとかは
実は全く関係ありません
次は横浜か東京かで開催出来たらと思います
昨日参加の皆さん、お疲れさまでした
またチャンスがあれば一緒に楽しく走りましょう