湘南国際までの練習予定

タートルマラソン（ハーフ）出場、手賀沼エコマラソン応援と

湘南国際前の全ての公式行事（笑）を終え、後は本番を

迎えるのみとなりました

いよいよ湘南国際本番まではあと１２日になり、

次第に緊張感も感じ気が引き締まる思いです

６月に故障し、思うような練習が出来ずとても悔しい

時期を過ごしました

正直、皆さんの月のまとめなどを見ていて順調に

練習を消化している姿を見るにつけ

「何で俺は走れないんだ・・・・」とやるせない気持ちを覚えました

その後７月、８月とＬＳＤを中心に、時間、距離を少しづつ

伸ばし、９月の走りこみ強化月間も無事に消化しこの

１０月を迎えていますが、本番までの練習はもう

追い込むような練習はしないつもりです

あと１２日では自分の実力が大きくアップしたり、ダウン

したりすることは無いと思うので、あとは当日に体調よく

スタートラインに立てるように体調管理をしっかりし、

最後の調整として後は気持ちの問題だと思っています

自分が湘南国際マラソンまでに準備しておきたかった

レベルまで到達出来ているのか、出来ていないのかは

もう別問題とし、これから出来ることと言えば自分の

今の実力を出し切る事だと思います

大会前になると、思い入れが強い人ほどナーバスに

なる部分も強いと思いますが、後は自分を信じる

しかないと思います

これから本番までは疲労を残さず、追い込みすぎずを

テーマにしたいと思います

２７日（火）　５ｋｍのビルドアップ（６分～５分まで）

２８日（水）　１０ｋｍか１５ｋｍのビルドアップ（体調みて）

３０日（金）　５ｋｍビルドアップ

１１月１日（日）　ＬＳＤペースの２時間走

１１月４日（水）　５ｋｍビルドアップ

今日現在で１０月の走行距離は１７１ｋｍです

あと３日走ったとしても今月は２００ｋｍを少し

かける程度になると思いますが、今月はこれで

いいと思っています

走らない日はジムでのストレッチをメインにし

手洗い、うがいを行い、睡眠を充分にとり栄養の

あるものを食べていい体調を維持していきたいと

思います

初フルのＮＡＨＡマラソン、今年の東京マラソンよりも

今回は準備としては一番出来ていると思います

おおまかなペース配分、目標タイムはもう自分の

中では決めています

でもフル本番では自分の力を出し切れる内容の

レースが出来れば満足です

あと１２日間は、入れ込み過ぎず、緩みすぎず

徐々に当日に対してコンセントレーションを

上げていきたいと思います

さて昨日の手賀沼エコマラソンの時の写真を

さっそくぴっちスポーツ さん　が用意してくれました

今回も相当な枚数を撮影されたようで、忙しい中での

写真を整理する作業も本当に時間がかかったと思います

素敵な写真をいっぱい残してもらい、本当に感謝します

湘南国際を走る皆さんへ

今度は私達が

「魂を焦がす」

番ですよ