よこはま月例の写真

昨日のよこはま月例での写真が

ぴっちスポーツ でさっそくアップされました

マラソン大会では、オールスポーツコミュニティー

が有名だが、このぴっちスポーツは本職に

勝るとも劣らないいい写真を何時も何枚も撮って

くれるので、本当に有りがたい存在です

（ぴっちさんいつもありがとうございます）

今回の撮ってくれた写真の中で、とても興味深い

写真がありました

私の最初の１ｋｍに出場した時のゴール直前の

連続写真がそれですが、雑誌「クリール」の

フォーム改造塾でも使えそうなぐらいな

ナイスショットでした。

きっとこの写真を専門家見れば、フォームの

悪いところをズバッと指摘されそうです

１ｋｍも途中まではフォームを意識して走っていましたが、

最後は少しスピードを上げたので、余裕がなくなり悪い癖が

出ていたと思います

ちょっと自分なりに分析してみようかな

１枚目

腕は大きく振れているようだ

左足で着地する直前だが、つま先が思っている以上に

外側を向いている

２枚目

今度は右足を蹴った直後だが、フットレスキューでも指摘された

踵が内側に入る癖がもろに出ている

３枚目

右足の着地直後だが、こちらもつま先が外側を向いている

膝よりも足首の部分が内側に入っていて、もしかしたら足の

外側ばかりに重心がかかっているのかもしれない

４枚目

左足の着地だが、足底の外側から着地しているように見える

そう言えば、フットレスキューでは、着地ががつま先より過ぎるので

踵からの着地を心がけろと言われたが、ランナーズなどでは

踵からの着地はブレーキをかけたり、蹴った走りの要因に

なるので止めたほうがいいと書いてあったと思ったが、

実際はどうすればいいのだろう

ゴール間際で余裕が無かったのかもしれないが、姿勢が悪い

もっと視線を２０～３０ｍ位先で一定して、いい姿勢を

保ったまま走れるようにしたいと思います

こんな感じで自己分析してみましたが、どうなんでしょう

何か気がついた事があったら教えてくださいね

今は５ｋｍ走っても左膝に痛みが出なかったからと言って

このままどんどん距離を延ばしていくよりも、やはり

もっともっといいフォームで走れるようにしていくことが

優先だと改めて思いました

ぴっちスポーツさん、貴重な写真をありがとうございました

今日の練習

昨日までで３日連続で走っていたので、今日は大事を

とって休足日にしました

ジムでストレッチ＆筋トレをやってきましたが、ジムは

土曜・日曜・祝日は混雑していて、ストレッチエリアも

筋トレのマシーンも空きがあまり有りません

限られた時間の中で、自分のメニューをこなしたい

のですが、とても無理な状態です

土曜・日曜・祝日はジムでの練習を諦め

外での練習を考えた方がよさそうですね