足つぼメニュー

自然療法という生き方

アロマスクール＆サロンCabone～香母音～かぼねです。

暮らしに自然療法を！

本日は、足つぼについてご説明。

お客様の中には、足つぼを受けてみたくて来ました。
という方も・・・

初めての足つぼ体験で
ご自分の足裏がゴリゴリする感覚に

「これ、なんですか？」
と疑問に思われます。

足裏のゴリゴリしたような
ブチブチしたような感覚ですが

これは
筋肉の凝りや緊張、関節周囲の組織の硬さ
などによるものです

人によって違いますし
日によっても違います。

足つぼマッサージは
足裏のつぼを刺激することによる
筋肉の緊張緩和や自律神経の調整
体内バランスの改善などの効果があります。

また、自律神経を整えるため
ストレス緩和や睡眠の質向上、免疫力の向上などが期待できます。

気になる方は、一度体験してみてくださいね
 

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続・PMSの悩みにアロマ（精油）

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 アロマ（精油）で何ができる？シリーズ②

引き続き、PMSについて
PMSの原因ははっきり分かっていません。
おそらく女性ホルモンの変動が関わっていると考えられています

女性ホルモンとは、一般的に　エストロゲンとプロゲステロンのことを言いますが

エストロゲンは子宮内膜をふかふかにしてくれ
排卵をきっかけに、プロゲステロンが分泌され
妊娠に適した体の状態をしばらく保ちます


このエストロゲンからプロゲステロンに
移り変わる際に冷えを感じたり
骨盤内の血流が悪い場合に
腹痛や腰痛

プロゲステロンの影響により、むくみや食欲が増えたり
眠気やイライラなどを引き起こしたりします。

また、月経の際、子宮を収縮させる
プロスタグランジンというホルモンにより
下腹部の腹痛や吐き気を催すことがあります


これらホルモンの分泌には
脳の視床、視床下部、下垂体が関係しています。
そして、ストレスによる影響を受けやすく
それがPMSを助長させることにもなります

ここで、アロマテラピー（芳香療法）の出番です。
植物100％の香り、精油は
脳にダイレクトに影響します。

特にストレスを感じた脳を
一瞬でリラクゼーションに導く
すごい力を持っています。

リラックスした脳は
ホルモン分泌、自律神経へのよい効果が期待できます。

こんな感じで、具体的に、なぜアロマテラピーが
ＰＭＳによいと言われるのかを説明。

日常の生活習慣の改善とアロマテラピーでセルフケアについて

本日きた方に説明をしました。
「すごくよかったです。」の一言がとても嬉しかったです


少しでも快適に過ごしたいと思う方は、
一度ご相談下さい。
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PMSのお悩みにアロマテラピー

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 アロマ（精油）で何ができるの？　シリーズ①

PMSの症状って、色々ありますよね

イライラ、不安、情緒不安定
むくみ、便秘、お腹の張り、脚のむくみ
倦怠感、疲労感
めまい、吐き気
食欲不振、過食

などなど
これが毎月、起きるわけですよ。
女性って、物凄く頑張ってますよね

PMSの方からのご相談は、度々いただくのですが
人によって、かなり違います

なので、まず大事なことは
自分の症状を、知ること。
生理周期、症状をメモして
自分のリズムを知ることです

その上で体質改善していきます。
少しのことで、症状が和らぐこともあります。

例えば、吐き気やめまいがある方が、ヘム鉄のサプリを摂り始めたら、

3ヶ月ほどで症状改善、同時に不安感も減りました

さらに、カフェインの入っている
コーヒー、紅茶などをやめて、三年番茶、ルイボスティー、ハーブティーに変えたら、気持ちの揺れが少なくなったなど。
カフェインは、鉄の吸収を阻害しますから、飲み物を変えるだけなのですが、過ごしやすくなったようです。

こんな感じで、毎日の習慣を変えるだけで
改善していきます

そして、そこにアロマ（精油）を取り入れていく。
例えば、月経前、むくみ、張りなどが気になる方は
ジュニパー
サイプレス
シダー
を入れた植物油で
セルフケアがオススメ。

具体的には
張りが気になる脚などを、オイルでセルフマッサージしていきます。

利尿作用があるハーブティーを飲み、水分の排出を促すなどもよいでしょう。

こんな感じで、日々の習慣を見直したり
アロマテラピーでセルフケアをして

少しでも快適に過ごしたいと思う方は、
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パーソナルカラー別メイクレッスン

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こんにちは！今日は寒いですね！


さて、本日は1/25㈯　開催の

🍀パーソナルカラー別メイクレッスン🍀
です。
ご自分のパーソナルカラーをご存じの方はどなたでも参加できます！
2025年、新しい年に、自分を輝かせる色をまとって、ますます美しくなっていきましょう！

場所：Cabone
時間：10～12時
参加費：￥2500
ランチ：希望の方のみ￥1000
※ノーメークでお越しください。
※ご自分のメイク道具をお持ちください。

こちらで用意したメイク道具を使いますが、今お持ちのメイク道具の使い方もお伝えします。

参加希望の方は、個別にメッセージください！

【参加者の感想】
◎年齢を重ねて、昔のメイクのまま、何をどうしたらいいか分かりませんでした。

今回参加してみて、眉毛とチークの印象で、かなり変わったのを感じました。

今手持ちのメイク道具の使い方も分かったし、参加してよかったです。

◎マスクをすることが多く、ほぼすっぴんでしたが、このままではいけないと思い、参加しました。

久々にメイクをしてみましたが、しっかりメイクするというよりは、

必要なところだけ塗る感じなので、毎日のメイクに取り入れやすいと思います。

気になっていたシミやそばかすも薄くなり、顔色がよくなったように思います。

家に帰ってから、家族にも褒められました。

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本年もよろしくお願いいたします！

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年末年始、風邪で寝込み

良くなったと思ったら

家族がインフルエンザに・・・

予防、していたはずなのですが

こういう時もあります

さて、かなり遅ればせながら

本年もどうぞよろしくお願いいたします

暮らしに自然療法を！

香りを生活の中に取り入れる暮らしをしていますが、アロマに限らず
自然療法は、その人自身の本来持っている力を引き出すもの✨

自然に沿ったライフスタイルは
本来の自分で生きる生き方に通じます

心と体の健康
そして
ナチュラルな美しさも

心と体が喜ぶものを
取り入れていくことが大事

今日は手作りの味噌を
佐伯のMISOBAさんで

作ってきました。

手作りのお味噌は
体温を上げてくれるし
免疫力も強くなる気がします

なにより、美味しい

今年は
暮らしに自然療法を取り入れる
ライフスタイルをご提案！！
専門の先生をおよびして
月に１回開催予定です。

 

お楽しみに！

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