PMSのお悩みにアロマテラピー | 大分アロマ♪Caboneのブログ 【NARD JAPAN認定校】

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Cabone~香母音~(かぼね)ではアロマテラピーを軸に、自然療法(自分の可能性を引き出す)ライフスタイルをお伝えしています。

自然療法という生き方

アロマスクール&サロンCabone~香母音~かぼねです。

 

 

 

 

暮らしに自然療法を!照れ

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 アロマ(精油)で何ができるの? シリーズ①


PMSの症状って、色々ありますよね

イライラ、不安、情緒不安定
むくみ、便秘、お腹の張り、脚のむくみ
倦怠感、疲労感
めまい、吐き気
食欲不振、過食

などなど
これが毎月、起きるわけですよ。
女性って、物凄く頑張ってますよね

PMSの方からのご相談は、度々いただくのですが
人によって、かなり違います指差し

なので、まず大事なことは
自分の症状を、知ること。
生理周期、症状をメモして
自分のリズムを知ることですピンク音符

その上で体質改善していきます。
少しのことで、症状が和らぐこともあります。

例えば、吐き気やめまいがある方が、ヘム鉄のサプリを摂り始めたら、

3ヶ月ほどで症状改善、同時に不安感も減りましたチュー

 

さらに、カフェインの入っている
コーヒー、紅茶などをやめて、三年番茶、ルイボスティー、ハーブティーに変えたら、気持ちの揺れが少なくなったなど。
カフェインは、鉄の吸収を阻害しますから、飲み物を変えるだけなのですが、過ごしやすくなったようです。

こんな感じで、毎日の習慣を変えるだけで
改善していきますキメてるピンク音符

そして、そこにアロマ(精油)を取り入れていく。
例えば、月経前、むくみ、張りなどが気になる方は
ジュニパー
サイプレス
シダー
を入れた植物油で
セルフケアがオススメ。

 

 


具体的には
張りが気になる脚などを、オイルでセルフマッサージしていきます。

利尿作用があるハーブティーを飲み、水分の排出を促すなどもよいでしょう。

こんな感じで、日々の習慣を見直したり
アロマテラピーでセルフケアをして

少しでも快適に過ごしたいと思う方は、
一度ご相談下さい
セルフケアのプランニングをさせていただきます指差し飛び出すハート

 

 

 

 

 

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