自然療法という生き方
アロマスクール&サロンCabone~香母音~かぼねです。
アロマ(精油)で何ができるの? シリーズ①
PMSの症状って、色々ありますよね
イライラ、不安、情緒不安定
むくみ、便秘、お腹の張り、脚のむくみ
倦怠感、疲労感
めまい、吐き気
食欲不振、過食
などなど
これが毎月、起きるわけですよ。
女性って、物凄く頑張ってますよね
PMSの方からのご相談は、度々いただくのですが
人によって、かなり違います
なので、まず大事なことは
自分の症状を、知ること。
生理周期、症状をメモして
自分のリズムを知ることです
その上で体質改善していきます。
少しのことで、症状が和らぐこともあります。
例えば、吐き気やめまいがある方が、ヘム鉄のサプリを摂り始めたら、
3ヶ月ほどで症状改善、同時に不安感も減りました
さらに、カフェインの入っている
コーヒー、紅茶などをやめて、三年番茶、ルイボスティー、ハーブティーに変えたら、気持ちの揺れが少なくなったなど。
カフェインは、鉄の吸収を阻害しますから、飲み物を変えるだけなのですが、過ごしやすくなったようです。
こんな感じで、毎日の習慣を変えるだけで
改善していきます
そして、そこにアロマ(精油)を取り入れていく。
例えば、月経前、むくみ、張りなどが気になる方は
ジュニパー
サイプレス
シダー
を入れた植物油で
セルフケアがオススメ。
具体的には
張りが気になる脚などを、オイルでセルフマッサージしていきます。
利尿作用があるハーブティーを飲み、水分の排出を促すなどもよいでしょう。
こんな感じで、日々の習慣を見直したり
アロマテラピーでセルフケアをして
少しでも快適に過ごしたいと思う方は、
一度ご相談下さい
セルフケアのプランニングをさせていただきます
主に心のことの
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