ちょっと最近
調子が悪い～
偏頭痛も治まらないし運動してるとちと辛い
今日もスイムに行きましたが途中から頭痛との戦い
これじゃ楽しくないしトレーニングにもならないので1000ｍにて終了。
たまには頭痛薬でも飲んで寝ようかな。。。
今月のトレーニング合計
ラン 167.45ｋｍ
バイク 46.91ｋｍ
スイム 2.0ｋｍ
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参加表明！EKIDENカーニバル多摩川大会！！
今日はタートルマラソンの応援ライドに行ってきました。
片道23ｋｍほどでそのうち8ｋｍほどがスピードを出せない場所なので1時間弱かけて到着。
自転車超邪魔
隠し撮りのつもりが3人ポーズ取ってるし。
キャプテンだけ気付いてないかな。
ここでマビ男さんとはじめまして。
ずっと隠してきたつもりが実はみんな知っていることが判明したのでここで発表しちゃいます。
まっくんがブログでそろそろ言えよ的な記事を書いてましたしね(笑)
EKIDENカーニバル多摩川大会に「多摩川ドＭチーム」のアンカーとして参戦します
えぃ・えぃ・おー！さんが出場できなくなったため自分が代理として走ることになりました。
多摩川は走ったことがないし特にゆかりもありません。
それにドＭどころかＭっ気すらないんですが多摩川ドＭチームでいいんですかね
それだけが心配です
まっくんさん・マビ男さん・HOTさん、よろしくお願いしますね
マビ男さんとはレース前にお会いできてよかったです。
それだけでも行った甲斐がありましたね。
レースはのんびり行きましょうね、のんびり。
その他のチームで出場される皆さん、お手柔らかにお願いします
さて、帰ろうにもコースをランナーが埋め尽くしているのでスタートを見送ってからの帰宅ライドになります。
10kmの部にも数人が出場されるのを知っていたので探したのですが見つけられませんでした（スミマセン）
帰りは河口（清砂大橋）まで全力
その先はスピードが出せなくなるのでここまでのタイムトライアル。
でも自分にはアベレージ37km/h位が限界でした。。。
距離的には15km程度だったのでもう少しなら行けたかな。
ま、自転車が重いからしょうがないよね（言い訳）
でもここで無駄にＴＴなんかしちゃったせいでどうやら2人とニアミスしてるっぽい。
まぐさんと平井大橋と河口の間付近で。
Yuuさんとも同じく平井大橋前後あたりで。
自分なりにはかっ飛んでいたつもりなので周りなんかまったく見ていませんでした。
前にもこんなことがあったような気がする。
そんなこんなの休日ライドでした～。
帰ってきてからは2部練。
ま、大した内容ではないですが軽くランに行ってきました。
今日はディズニー周回ならぬイクスピアリ周回。
最初の5ｋｍがアップ＆EKIDENに向けた様子見ラン。
残りはジョグ＆ダウンって感じ。
ま、今のところはこんなもんかな。
バイク後だったし（言い訳）
途中はかなりきついな～、なんて思ったら4分を大きく超えるペース。
あわてて減速しましたがそれでも4分切っちゃいました。
どうもバイク後はペース感覚が鈍ります。
ところでパワーバランスの効果。
全然感じねー
今日のラン
距離 10.5ｋｍ
所要時間 48分53秒
キロペース 4分39秒
今日のバイク
距離 46.91ｋｍ
所要時間 1時間51分
平均速度 25.3ｋｍ/ｈ
最高速度 45.0ｋｍ/ｈ
今月のトレーニング合計
ラン 167.45ｋｍ
バイク 46.91ｋｍ
スイム 1.0ｋｍ
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飲み会in大宮
昨日は自転車仲間の飲み会に行ってきました。
場所は大宮。
大宮って初めて行ったけど遠いなぁ～。
参加者はオルダッツさん・ささりゅ～さん・さくさん・しろさん・とまぬさん・ふにさん・Yuuさん・わいぽんさんと自分の9名。
はじめましてはオルダッツさんとささりゅ～さん。
頭のねじが飛んじゃった人達ばっかりだったよ(笑)
特にささりゅ～さんがあんなにイカれてるとは思わなかった(笑)
インナーで45km/hとか意味わかんないし、ケイデンス140ってどんなよ
さくさんもヤビツ5本とか富士3本攻めとかバカばっか(笑)
とてもじゃないけどついていけませ～ん
オルダッツさんはEKIDENカーニバルでご一緒ですね。
見かけたら声かけてくださいね～。
Yuuさんまた企画よろです
みなさんTOKYOBAYエンデューロ頑張ってね～。
しろさんももちろん参加するんですよね
今日はホントは新潟に釣りに行きたかったのですが、またまた帰ってきたら1時過ぎ。。。
疲れちゃったので中止～。
かわりに応援ライドに行ったのですがそれはまた後ほど
朝ラン 30ｋｍ予定が・・・
昨日は結局帰ってきたのが1時過ぎ。
今日は昼に歯医者、夜は大宮と用事があるので朝ランに行っときました
今日のテーマは30ｋｍペース走。
キロ5分で30ｋｍ、2時間30分を目指します。
でも家を出る直前にご飯を食べすぎて気持ち悪い
どんどんペースダウン
おまけに最近悩まされている偏頭痛が出てしまいギブアップ
途中、700ｍくらい歩いちゃいました。
走行距離は半分の15ｋｍ。
タイムは1時間32分。
ハーフ走れちゃうよ
今日のラン
さて、今日はこれから大宮で飲み会。
ちょっとアルコールは無理っぽいな～。
今月のトレーニング合計
ラン 156.95ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 1.0ｋｍ
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