9月16日 おはようございます
もうこの時間だと真っ暗ですね。
と、思ったら雨降ってる・・・・。
なんか最近の天気予報、あてにしないほうがよさそう。
それはともかく、左足首が痛い
テーピングを施したもののまともに歩けない
まさかあのちょっとした踏み外しがこんなになるとは思わなかった。
こりゃ当分走れそうもないし、次の休みに自転車に乗ろうとしてたけど無理っぽい。
またしばらくプールオンリーかなぁ？
と、思ったら雨降ってる・・・・。
なんか最近の天気予報、あてにしないほうがよさそう。
それはともかく、左足首が痛い
テーピングを施したもののまともに歩けない
まさかあのちょっとした踏み外しがこんなになるとは思わなかった。
こりゃ当分走れそうもないし、次の休みに自転車に乗ろうとしてたけど無理っぽい。
またしばらくプールオンリーかなぁ？
ラン日記
昨日、久しぶりに走ったら調子がよかったので今日もラン
スタート地点でストレッチをしていると、遠くからクロスバイクを押してくる人がいる。
どうしたのかな
よ～く見てみると、後輪がパンクしている。顔も疲労困憊
一体どれだけの距離を押して来たんだろう
自転車に乗るときは予備タイヤ＆ボンベを持っていきましょう
いざという時にひどいことになりますよ
さ、ストレッチも終わりスタート
昨日、緩めのランでなかなかのタイムが出たので気持ちペースを上げてみる。
1ｋｍ通過時点のタイムは4分15秒。
昨日より20秒も早い。まぁいいや
このままいこっと
途中、チャルメラを鳴らした屋台を発見
まだいるんだラーメン屋の屋台
懐かしいなぁ
さらに進むと空にＴＤＬのレーザービームが輝いている
もうちょっと進んだところで左足が路面のギャップにとられる
危ないふくらはぎは・・・・・・・大丈夫そうだ
ところが、7キロ地点で左足首が痛み始める
いかん。やっぱり痛めてた。でもこの位置からは戻れない。
走れないほどの痛みではないので、そのままゴール地点に向かうことにする。
今日のラン
10.7ｋｍ 46分15秒
平均時速 13.9ｋｍ/ｈ
キロペース 4分19秒
最大心拍数 172
平均心拍数 160
消費カロリー 526ｋｃａｌ
一応記録は更新したけど、心拍数だけでみるとオーバーゾーンには1度も入っていなかった。
もう少し攻めれるのかな
次の目標は10.7ｋｍを45分かな。
と、風呂に入ってランニングウェアを洗い、外に干そうとしたとき
左足首に激痛が
・・・・・・・・・・・しまった。歩いとけばよかった。
明日は回復してるかなどちらにせよ明日はやめておこう。
今月のラン 33.4ｋｍ
川崎の大会は出る方向で考えよう
申込期限までまだ時間もあるし、もうチョイ考えるけどね
↓ よろしければクリックしてください ↓
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スタート地点でストレッチをしていると、遠くからクロスバイクを押してくる人がいる。
どうしたのかな
よ～く見てみると、後輪がパンクしている。顔も疲労困憊
一体どれだけの距離を押して来たんだろう
自転車に乗るときは予備タイヤ＆ボンベを持っていきましょう
いざという時にひどいことになりますよ
さ、ストレッチも終わりスタート
昨日、緩めのランでなかなかのタイムが出たので気持ちペースを上げてみる。
1ｋｍ通過時点のタイムは4分15秒。
昨日より20秒も早い。まぁいいや
このままいこっと途中、チャルメラを鳴らした屋台を発見
まだいるんだ
ラーメン屋の屋台 懐かしいなぁさらに進むと空にＴＤＬのレーザービームが輝いている
もうちょっと進んだところで左足が路面のギャップにとられる
危ない
ふくらはぎは・・・・・・・大丈夫そうだところが、7キロ地点で左足首が痛み始める
いかん。やっぱり痛めてた。でもこの位置からは戻れない。
走れないほどの痛みではないので、そのままゴール地点に向かうことにする。
今日のラン
10.7ｋｍ 46分15秒
平均時速 13.9ｋｍ/ｈ
キロペース 4分19秒
最大心拍数 172
平均心拍数 160
消費カロリー 526ｋｃａｌ
一応記録は更新したけど、心拍数だけでみるとオーバーゾーンには1度も入っていなかった。
もう少し攻めれるのかな
次の目標は10.7ｋｍを45分かな。
と、風呂に入ってランニングウェアを洗い、外に干そうとしたとき
左足首に激痛が
・・・・・・・・・・・しまった。歩いとけばよかった。
明日は回復してるかな
どちらにせよ明日はやめておこう。今月のラン 33.4ｋｍ
今月のバイク 0ｋｍ
今月のスイム 2900ｍ
川崎の大会は出る方向で考えよう
申込期限までまだ時間もあるし、もうチョイ考えるけどね
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9月15日 おはようございます
昨日走ったせいで体が熱い。
走った次の日って、体熱くありません？
昨日、10月25日に川崎港でのトライアスロンがあるのを見つけた。
でもあの海は泳ぎたくないなぁ。
距離がショートと変則スプリントの2種類ある。
スイムが400ｍになってる。
やっぱりあの海を泳ぐのを嫌がるやつのために短くしてんのかなぁ
どうしよっかなぁ
これがほんとに今年最後のスプリントの大会っぽいしなぁ。
う～ん、シャワーあんのかなぁシャンプー持ってきゃいいかなぁ
と、朝からくだらないことで悩んでる、平和ボケした男なのでした
走った次の日って、体熱くありません？
昨日、10月25日に川崎港でのトライアスロンがあるのを見つけた。
でもあの海は泳ぎたくないなぁ。
距離がショートと変則スプリントの2種類ある。
スイムが400ｍになってる。
やっぱりあの海を泳ぐのを嫌がるやつのために短くしてんのかなぁ
どうしよっかなぁ
これがほんとに今年最後のスプリントの大会っぽいしなぁ。
う～ん、シャワーあんのかなぁ
シャンプー持ってきゃいいかなぁと、朝からくだらないことで悩んでる、平和ボケした男なのでした
ラン日記
ここのところ、左足のふくらはぎ痛とアキレスけん痛のため運動禁止令を出されてたから、走っていなかったんだけどもう無理
軽くだったら大丈夫だろって走ってきました
いつもデータを取っているので、少し詳しく書きます
今日のラン
10.7ｋｍ 49分8秒
平均時速 13.1ｋｍ/ｈ
キロペース 4分35秒
最大心拍数 171
平均心拍数 154
消費カロリー 516ｋｃａｌ
左足がいつ痛み出すかという恐怖があったため、スピードをあまり上げなかったけど、意外といいタイム
心拍数で見てもまだ余裕があるし、体調も戻ってきたかな
左足にも違和感も感じなく、どうやら回復したみたい
相変らずアキレス腱は痛いけど、これは全然気にしない
今月のラン 22.7ｋｍ
今年中にもう一度トライアスロンやりたいな
軽くだったら大丈夫だろ
って走ってきましたいつもデータを取っているので、少し詳しく書きます
今日のラン
10.7ｋｍ 49分8秒
平均時速 13.1ｋｍ/ｈ
キロペース 4分35秒
最大心拍数 171
平均心拍数 154
消費カロリー 516ｋｃａｌ
左足がいつ痛み出すか
という恐怖があったため、スピードをあまり上げなかったけど、意外といいタイム心拍数で見てもまだ余裕があるし、体調も戻ってきたかな
左足にも違和感も感じなく、どうやら回復したみたい
相変らずアキレス腱は痛いけど、これは全然気にしない
今月のラン 22.7ｋｍ
今月のバイク 0ｋｍ
今月のスイム 2900ｍ
今年中にもう一度トライアスロンやりたいな
9月14日 おはようございます
今日から一足早いシルバーウィークが終わり普通の仕事へ
つまり、シルバーウィーク中は仕事なのだが
ちょっと遊びすぎたかな
相当疲れてる
これは絶対ヤバい
これは寝ちゃいそうだなぁ・・・・・
どうしよっかなぁ
つまり、シルバーウィーク中は仕事なのだが
ちょっと遊びすぎたかな
相当疲れてる
これは絶対ヤバい
これは寝ちゃいそうだなぁ・・・・・
どうしよっかなぁ