『ラン日記』

昨日、久しぶりに走ったら調子がよかったので今日もラン

スタート地点でストレッチをしていると、遠くからクロスバイクを押してくる人がいる。

どうしたのかな

よ～く見てみると、後輪がパンクしている。顔も疲労困憊

一体どれだけの距離を押して来たんだろう

自転車に乗るときは予備タイヤ＆ボンベを持っていきましょう

いざという時にひどいことになりますよ

さ、ストレッチも終わりスタート

昨日、緩めのランでなかなかのタイムが出たので気持ちペースを上げてみる。

1ｋｍ通過時点のタイムは4分15秒。

昨日より20秒も早い。まぁいいや

このままいこっと

途中、チャルメラを鳴らした屋台を発見

まだいるんだ

ラーメン屋の屋台

　懐かしいなぁ

さらに進むと空にＴＤＬのレーザービームが輝いている

もうちょっと進んだところで左足が路面のギャップにとられる

危ない

ふくらはぎは・・・・・・・大丈夫そうだ

ところが、7キロ地点で左足首が痛み始める

いかん。やっぱり痛めてた。でもこの位置からは戻れない。

走れないほどの痛みではないので、そのままゴール地点に向かうことにする。

今日のラン
10.7ｋｍ　　　　　46分15秒　　　

平均時速　　　　13.9ｋｍ/ｈ

キロペース　　　4分19秒

最大心拍数　　 172　　　

平均心拍数　　 160

消費カロリー　　526ｋｃａｌ

一応記録は更新したけど、心拍数だけでみるとオーバーゾーンには1度も入っていなかった。

もう少し攻めれるのかな