勝手にデュアスロン
NISSAN CUPはどうやら出場できそうです。
リアディレイラー（後輪の変速機。説明してませんでしたね）赤丸のやつですがこれのストローク調整は全く問題ありませんでした。
では何が悪かったのかというと、その後ろについている青丸のやつ（名前聞いたけど忘れました
）が若干ずれていたためのようです。
お店の方曰く、本来これは必要ない部品で何故についているのか分かりかねるが、もしかしたらワイヤーを取り付けるネジがなめてしまって、それの救済措置として付けている可能性があるので手をつけないほうがいいだろうとのこと。
ということで、何も変更点はありませんがまた問題が一つ浮上した形に。。。
う～ん、まじに買っちゃおうかな～。。。
さて、これで一応問題はなくなったのでちょっと様子見ライドに行ってきました。
今日はめちゃくちゃに風が強いな～。
とりあえず海岸線に出てみよう。
はい、無理。
シャワーランならぬシャワーライド。
海水はヤダ。。。
バイクにも悪そうだし、何よりこの強風のなか乗っていたら知らぬうちにハードトレーニングになってしまいそう。
ファンランとはいえNISSAN CUPを4日後に控えた今、強度を上げたトレーニングはできない。
ということで速攻終了。
単にヘタれなだけですが(笑)
その後は5日ぶりのランにＧＯ
超短いとは言えバイク直後なので息が切れる。
いつものコースをだら～っと流して終了。
今日はどういうわけかガーミンのオートストップがほとんど作動しませんでした。
なんだろ。
風が強いとダメなのかな
大気中のちりやほこりがこすれあって微弱な電気や電磁波なんかを発生させてＧＰＳが探知しにくくなるとか
自分で行ってて訳わからん。
今日のトレーニング
バイク
走行距離 14.9ｋｍ
平均速度 25.7ｋｍ/ｈ
最高速度 50.8ｋｍ/ｈ
ラン
走行距離 10.57ｋｍ
時間 59分45秒
今月のトレーニング合計
ラン 33.3ｋｍ
バイク 177.5ｋｍ
スイム 2.6ｋｍ
ちょっとすべてが少なすぎ
にほんブログ村
リアディレイラー（後輪の変速機。説明してませんでしたね）赤丸のやつですがこれのストローク調整は全く問題ありませんでした。
では何が悪かったのかというと、その後ろについている青丸のやつ（名前聞いたけど忘れました
）が若干ずれていたためのようです。お店の方曰く、本来これは必要ない部品で何故についているのか分かりかねるが、もしかしたらワイヤーを取り付けるネジがなめてしまって、それの救済措置として付けている可能性があるので手をつけないほうがいいだろうとのこと。
ということで、何も変更点はありませんがまた問題が一つ浮上した形に。。。
う～ん、まじに買っちゃおうかな～。。。
さて、これで一応問題はなくなったのでちょっと様子見ライドに行ってきました。
今日はめちゃくちゃに風が強いな～。
とりあえず海岸線に出てみよう。
はい、無理。
シャワーランならぬシャワーライド。
海水はヤダ。。。
バイクにも悪そうだし、何よりこの強風のなか乗っていたら知らぬうちにハードトレーニングになってしまいそう。
ファンランとはいえNISSAN CUPを4日後に控えた今、強度を上げたトレーニングはできない。
ということで速攻終了。
単にヘタれなだけですが(笑)
その後は5日ぶりのランにＧＯ
超短いとは言えバイク直後なので息が切れる。
いつものコースをだら～っと流して終了。
今日はどういうわけかガーミンのオートストップがほとんど作動しませんでした。
なんだろ。
風が強いとダメなのかな
大気中のちりやほこりがこすれあって微弱な電気や電磁波なんかを発生させてＧＰＳが探知しにくくなるとか
自分で行ってて訳わからん。
今日のトレーニング
バイク
走行距離 14.9ｋｍ
平均速度 25.7ｋｍ/ｈ
最高速度 50.8ｋｍ/ｈ
ラン
走行距離 10.57ｋｍ
時間 59分45秒
今月のトレーニング合計
ラン 33.3ｋｍ
バイク 177.5ｋｍ
スイム 2.6ｋｍ
ちょっとすべてが少なすぎ
にほんブログ村
シャワーラン
なんて、しませんってば。
雨が降ったら休養。
ホントは走ろうとしてたんですが、帰ってきて着替えて外に出たら雨が降ってた。
タイミングがいいのか悪いのか・・・。
シンスプリントもいまいちよくないので今月は練習では走らないかもしれません。
どうでもいいですよね。
今日水曜日だと思って体育館は休みだなぁ～、と思っていたら火曜日でしたね。
行けばよかったよ。
コンビニでこんなものを見つけたので買ってみました。
甘ったるくていまいちかな。
バニラアイスの感じもあまりなかったし、これは自分的には外れですね。
食べ終わってから右上に
「冷やしてもおいしい」
なんて書いてあるのを見つけました。
冷やしとけよ。
明日はバイクショップに行かなきゃな。
明日も雨だし体育館も休み。
どうしよっかな～。
にほんブログ村
雨が降ったら休養。
ホントは走ろうとしてたんですが、帰ってきて着替えて外に出たら雨が降ってた。
タイミングがいいのか悪いのか・・・。
シンスプリントもいまいちよくないので今月は練習では走らないかもしれません。
どうでもいいですよね。
今日水曜日だと思って体育館は休みだなぁ～、と思っていたら火曜日でしたね。
行けばよかったよ。
コンビニでこんなものを見つけたので買ってみました。
甘ったるくていまいちかな。
バニラアイスの感じもあまりなかったし、これは自分的には外れですね。
食べ終わってから右上に
「冷やしてもおいしい」
なんて書いてあるのを見つけました。
冷やしとけよ。
明日はバイクショップに行かなきゃな。
明日も雨だし体育館も休み。
どうしよっかな～。
にほんブログ村
バイクがっ！！
ヤバい
リアディレイラーの一番ローギアに入らなくなっちゃった
ストローク調整しても届かない。
NISSAN CUP目前にしてバイクがピンチ
ローギアに入らないだけなら問題ないのですが、どこからか若干異音がする。
絶対まずい。。。
こないだ久しぶりに立ちゴケしちゃったんだけど、そのときから違和感を感じてたんですよね。
勝手にギアが変わったりとか。
とりあえず16日が休みでよかった。
この日にバイクショップに持って行ってみてもらいます。
ダメだったら・・・・・ＤＮＳ
20日は雨予報ですね。
トライアスロンの大会は特に晴れがいいんだけどな～。
ファンランだから、まいっか。
にほんブログ村
リアディレイラーの一番ローギアに入らなくなっちゃった
ストローク調整しても届かない。
NISSAN CUP目前にしてバイクがピンチ
ローギアに入らないだけなら問題ないのですが、どこからか若干異音がする。
絶対まずい。。。
こないだ久しぶりに立ちゴケしちゃったんだけど、そのときから違和感を感じてたんですよね。
勝手にギアが変わったりとか。
とりあえず16日が休みでよかった。
この日にバイクショップに持って行ってみてもらいます。
ダメだったら・・・・・ＤＮＳ
20日は雨予報ですね。
トライアスロンの大会は特に晴れがいいんだけどな～。
ファンランだから、まいっか。
にほんブログ村
あらリバー50応援ライド～榎本牧場へ！復路編
さて、榎本牧場でジェラートを食しちょっと休憩。
もしかしたらランの方も着いちゃうかも
なんて言いながら帰途につきます。
やっぱり細～い道を通ってサイクリングロードには珍しい踏切の手前で、黄色いバイクにピンクのジャージ姿の女性。
まさかな～。
通りすがりに横顔を見ると・・・・・haruさん
補給中のところ失礼しました
それにしてもなんて偶然
まさかこんな所で出会うとは～。
どうやらあかかずさんと連絡を取りながらあらリバーの方を待っているよう。
大体の位置はつかんでいるようで秋が瀬公園付近で捕まえられそう。
そこからはharuさんに引いてもらい（すみません本来は自分が引くべきなんでしょうが力がかないません）秋が瀬公園まで辿りつき、出会う事なく通過。。。
あかかずさんに
してみるとどうやら対岸はバイクでは無理でもランでなら走ることができるそうで、そちらを走っているかもしれないとのこと。
後にあかかずさんのブログで対岸を走っているのを確認しました。
ということでここでharuさんとはお別れ。
Yuuさんとharuさんの2ショット。
ついでに自分とharuさんの2ショット。
短い距離でしたがありがとうございました。
またご一緒しましょうね～
さ、自分はこんなに遅くなるのは完全に想定外でしたのでライトの装備を持っていません。
出来るだけ早く帰らねば
まだまだ道がよくわからないのでYuuさんに先導してもらいます。
たびたびすみません
でも自分がひいてたらアウトでしたね。
橋は逆に行きそうになるわ、笹目橋は通り過ぎるわ。
精進します
Yuuさんに疲れが見えたので彩湖で休憩。
100ｋｍを超えてからharuさんにひかれたら辛いですよね(笑)
時間もあまりないので休憩もそこそこに家路を急ぎます。
笹目橋のひとつか竜の橋を渡り、なんとか荒川右岸に戻れました。
ここまでくれば自分のもの。
出来るだけひいていきますが風が強い
今までの最長距離が125ｋｍくらいなのにそれを超えてからのこの風はきつい
アベレージも25ｋｍ位まで落ちてしまいます。
Yuuさんもかなりきつかったようでちょっとずつ離れていきます。
気持ちペースを落としましょうか
なんて尋ねながらも内心ホッとしてました(笑)
23ｋｍ程度まで落として走行しますが、Yuuさんの水がなくなってしまったようでどこかで補給しなくてはなりません。
岩淵水門に着いたところですでにこの景色。
完全に夕日です。
超ヤバい
まだ30ｋｍ以上あるのに
ここから近い補給場といえばレストランさくら。
ところがすでに閉店後。
がっくし
またジェラート食べようと思ったのに。
なんて冗談はさておき、速攻でＵターンして荒サイを下ります。
途中のグラウンドの水道で水をボトルに補給してちょいと休憩。
目指すは平井大橋。
そこまではあと数キロ。
そこでYuuさんとお別れなので頑張りたかったのですが、スタミナ切れ。。。
20ｋｍ/ｈくらいにまで落ちてしまいました。
トレーニングが足りませんね～。
平井大橋に到着し、Yuuさんと別れ際にパワージェルを補給。
Yuuさん、昨日はありがとうございました。
おかげさまで迷わずにたどりつけましたし、何より楽しかったです
またご一緒しましょうね～
さてここからは一人旅。
体力も回復し25ｋｍ/ｈくらいを維持していきます。
清砂大橋で左岸に渡り葛西臨海公園を目指しますが、すでにかなり暗くなってきており時間的余裕はゼロ。
一気に行かなきゃ
と思ったところでアクシデント。
左のうちももが攣ってしまいました。
トレーニング不足と汗のかきすぎですね。
よく考えたら塩分の補給をほとんどしていませんでした。
クリートを外すことすらできないのでしばらく右足1本で漕ぎながら左足をモミモミします。
少しだけ動くようになったので、自転車から降りて2～3分止まってもみほぐします。
いや～、情けない。。。
もう完全に日が落ちてサングラスを外さないと前が見えません。
間に合わなかった～。。。
このあとはゆっくりと葛西臨海公園を通過し、Ｒ357沿いの歩道を走り家に到着。
サングラスを外していてもほとんど前が見えずに15ｋｍ/ｈくらいで進んでいました。
今日の教訓。
ロングライド時はアスリートソルトなどの塩分補給剤も装備し、念のためにライトは必ず持っていくこと。
それにしても暑かった～。
あらリバーに参加されたみなさん。
榎本牧場までご一緒してくれたYuuさん。
偶然お会いしたharuさん。
そして車で迎えに行ったあかかずさん。
みなさん本当にお疲れさまでした
またどこかでお会いしましょう～
昨日のバイク
走行距離 162.6ｋｍ
平均時速 22.7ｋｍ/ｈ
今日、会社で急な仕事が入り明日から数日間は忙しくなりそう。
ブログ触る時間あるかな～。
仕事嫌いなんだけどね～(笑)
それに今週末はトライアスロンだしね。
ちょっとトレーニングの時間が欲しかったな～。
今月のトレーニング合計
ラン 22.73ｋｍ
バイク 162.6ｋｍ
スイム 2.6ｋｍ
にほんブログ村
もしかしたらランの方も着いちゃうかも
なんて言いながら帰途につきます。
やっぱり細～い道を通ってサイクリングロードには珍しい踏切の手前で、黄色いバイクにピンクのジャージ姿の女性。
まさかな～。
通りすがりに横顔を見ると・・・・・haruさん
補給中のところ失礼しました
それにしてもなんて偶然
まさかこんな所で出会うとは～。
どうやらあかかずさんと連絡を取りながらあらリバーの方を待っているよう。
大体の位置はつかんでいるようで秋が瀬公園付近で捕まえられそう。
そこからはharuさんに引いてもらい（すみません
本来は自分が引くべきなんでしょうが力がかないません）秋が瀬公園まで辿りつき、出会う事なく通過。。。あかかずさんに
してみるとどうやら対岸はバイクでは無理でもランでなら走ることができるそうで、そちらを走っているかもしれないとのこと。後にあかかずさんのブログで対岸を走っているのを確認しました。
ということでここでharuさんとはお別れ。
Yuuさんとharuさんの2ショット。
ついでに自分とharuさんの2ショット。
短い距離でしたがありがとうございました。
またご一緒しましょうね～
さ、自分はこんなに遅くなるのは完全に想定外でしたのでライトの装備を持っていません。
出来るだけ早く帰らねば
まだまだ道がよくわからないのでYuuさんに先導してもらいます。
たびたびすみません
でも自分がひいてたらアウトでしたね。
橋は逆に行きそうになるわ、笹目橋は通り過ぎるわ。
精進します
Yuuさんに疲れが見えたので彩湖で休憩。
100ｋｍを超えてからharuさんにひかれたら辛いですよね(笑)
時間もあまりないので休憩もそこそこに家路を急ぎます。
笹目橋のひとつか竜の橋を渡り、なんとか荒川右岸に戻れました。
ここまでくれば自分のもの。
出来るだけひいていきますが風が強い
今までの最長距離が125ｋｍくらいなのにそれを超えてからのこの風はきつい
アベレージも25ｋｍ位まで落ちてしまいます。
Yuuさんもかなりきつかったようでちょっとずつ離れていきます。
気持ちペースを落としましょうか
なんて尋ねながらも内心ホッとしてました(笑)
23ｋｍ程度まで落として走行しますが、Yuuさんの水がなくなってしまったようでどこかで補給しなくてはなりません。
岩淵水門に着いたところですでにこの景色。
完全に夕日です。
超ヤバい
まだ30ｋｍ以上あるのに
ここから近い補給場といえばレストランさくら。
ところがすでに閉店後。
がっくし
またジェラート食べようと思ったのに。
なんて冗談はさておき、速攻でＵターンして荒サイを下ります。
途中のグラウンドの水道で水をボトルに補給してちょいと休憩。
目指すは平井大橋。
そこまではあと数キロ。
そこでYuuさんとお別れなので頑張りたかったのですが、スタミナ切れ。。。
20ｋｍ/ｈくらいにまで落ちてしまいました。
トレーニングが足りませんね～。
平井大橋に到着し、Yuuさんと別れ際にパワージェルを補給。
Yuuさん、昨日はありがとうございました。
おかげさまで迷わずにたどりつけましたし、何より楽しかったです
またご一緒しましょうね～
さてここからは一人旅。
体力も回復し25ｋｍ/ｈくらいを維持していきます。
清砂大橋で左岸に渡り葛西臨海公園を目指しますが、すでにかなり暗くなってきており時間的余裕はゼロ。
一気に行かなきゃ
と思ったところでアクシデント。
左のうちももが攣ってしまいました。
トレーニング不足と汗のかきすぎですね。
よく考えたら塩分の補給をほとんどしていませんでした。
クリートを外すことすらできないのでしばらく右足1本で漕ぎながら左足をモミモミします。
少しだけ動くようになったので、自転車から降りて2～3分止まってもみほぐします。
いや～、情けない。。。
もう完全に日が落ちてサングラスを外さないと前が見えません。
間に合わなかった～。。。
このあとはゆっくりと葛西臨海公園を通過し、Ｒ357沿いの歩道を走り家に到着。
サングラスを外していてもほとんど前が見えずに15ｋｍ/ｈくらいで進んでいました。
今日の教訓。
ロングライド時はアスリートソルトなどの塩分補給剤も装備し、念のためにライトは必ず持っていくこと。
それにしても暑かった～。
あらリバーに参加されたみなさん。
榎本牧場までご一緒してくれたYuuさん。
偶然お会いしたharuさん。
そして車で迎えに行ったあかかずさん。
みなさん本当にお疲れさまでした
またどこかでお会いしましょう～
昨日のバイク
走行距離 162.6ｋｍ
平均時速 22.7ｋｍ/ｈ
今日、会社で急な仕事が入り明日から数日間は忙しくなりそう。
ブログ触る時間あるかな～。
仕事嫌いなんだけどね～(笑)
それに今週末はトライアスロンだしね。
ちょっとトレーニングの時間が欲しかったな～。
今月のトレーニング合計
ラン 22.73ｋｍ
バイク 162.6ｋｍ
スイム 2.6ｋｍ
にほんブログ村