掲題その１。７５．４kgs、２０．４％で、目標値比＋０．９kgs、＋０．２ポイント。先月食中毒の影響で大幅downしたフィットネススコア、元に戻る（＋２ポイント）。足腰の痛さ関係ないような。
掲題その２。１週跳んで参加。例によってマシンは後回し。よく空いて、ルーチンのmoveは強度上げた姿勢で行う。リハビリになっているのか、単にさらにダメージ大きくしているのかよく分からない状態です。が、休養後は筋破壊分を上回って再生するという理論もあるので。
マシンは脚系１種追加により他の脚系の負荷を１段落とす。
最終計測７４．９kgs、腰痛度２．０＋＋、脚ダル度２．０＋＋。