おはようございます
20年以上間違ったダイエットをしてきた
管理栄養士のチナツです
今日は少し怖ーいお話
マイルドドラッグ
って聞いたことありますか？
覚せい剤よりは脳の刺激は少ないが
規制も規律もない
中毒性のある食べ物や飲み物を指します
具体的には…
- ❝ア❞ 油、甘いもの、アルコール
- ❝シ❞ 食塩
- ❝カ❞ 化学調味料
ポテトチップス、チョコレート、清涼飲料水
お酒、ジャンクフードetc・・・
脳に快楽を与えて中毒のような
常習性を持つのです
仕事中や勉強中にチョコレート
食後に甘いもの
カップラーメンやジャンクフードがやめられない
これが習慣化してしまい
気づいたらいつも食べてしまっている人は
マイルドドラッグ中毒かもしれません
マイルドドラッグ中毒になると
甘いものや脂っこいものを食べるので
糖尿病、高血圧症、肥満などの
生活習慣病のリスクが高くなります
日本でも現在5割の人が
マイルドドラッグ中毒と言われています
マイルドドラッグ中毒から抜け出すためには
- 甘いものが食べたくなったら温かいハーブティーなどを飲んで落ち着きましょう
- カップラーメンなどは家に常備しないようにしましょう
- お酒は適量をたしなむ程度に
- 買い物するときは原材料を確認しましょう
現代の食生活でファストフードやスナック菓子を
完全に断ち切るのは困難なこと
たまにのご褒美と位置付けて
上手に付き合っていきましょう
間違ったダイエットをしていた
管理栄養士が知った
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