こんにちは
20年以上間違ったダイエットをしてきた
管理栄養士のチナツです
皆さん【甘いもの】好きですか
この問いかけにほとんどの女性は
「はい
」と答えるのではないでしょうか
」と答えるのではないでしょうか私もその一人
チョコレートも生クリームも大好きです
今日はなぜ甘いものが欲しくなるのか
そして止める方法についてお話します
私たちの体が必要としているのは
糖質
脳が必要としているのは
砂糖
なんです
体に必要な糖質は御飯や野菜に含まれています
つまり、エンプティカロリーを必要とし
喜ぶのは体ではなく脳なんです
お菓子は栄養はないけど心が楽しくなるもの
タバコと同じ嗜好品です
甘いものに癒されているため
食べれば食べるほど快楽に包まれ
ストレスフルな状況になると
またあの快楽に包まれたいと
無意識に願い食べてしまいます
誘惑に対して気合や根性で立ち向かっても
結局は負け戦
戦わずに【かわす】ことで
甘いものと距離を置きましょう
そのために徹底すること
- 嗅がない
- 寄らない
- 見ない
- 買わない
- ストックしない
買い物へ行ってもパンコーナーや
アイス売り場、お菓子の棚は
なるべく避けて必要なものだけ
カゴへ入れましょう
また、カートを使うといらないものまで
買ってしまう可能性があるため
カートを使わずにサッと買い物を済ませましょう
たまには食べてもいいんです
習慣にはせずに特別な存在として
位置付けましょう
公式LINE始めました
食べて痩せる体作りをさらに詳しくお伝えします
よかったらポチッと追加していただけると嬉しいです
@722vrwal
(女性限定)
お友達追加したら、スタンプかメッセージを
送ってください
間違ったダイエットをしていた
管理栄養士が知った
正しいダイエットはコチラ
食べる”だけ”で痩せる
食べる”ほど”に痩せる
↓ ↓ ↓
メルマガ登録いただくと
「スルスル痩せる３つの秘密」
「無料5大特典」
プレゼント！！
無料5大特典
1.食事のコツがわかる小冊子2冊
2.食べ美動画
3.食べ痩せおすすめ度診断
4.ダイエット講師のレシピ2週間分の冊子
5.食べ痩せマスターworkbook6冊
メルマガ登録して是非プレゼントをお受け取りくださいね
