コーチの岩附です。
急に涼しくなってきましたね。
世界陸上も、前半と後半で全く違う地域でやってるんじゃないかというくらい気温、走りやすさが違ってましたね。
世界陸上見て刺激受けた人も多いと思います。
これから秋シーズン頑張っていきましょう！
メニューは、下記となります。
本練習は19:55スタート
※小中学生はTSMさんと2回目の合同練習となります。
中学生は、部活の練習内容との兼ね合いでメニュー柔軟に変更しますので、ご相談ください。
下記メニューで対応出来ない人は、タイム設定やセット数で調整しますので、あまり気構えずに来てください。
(①400+②500+③300)×2 + (④400+⑤200)
[rest] JOG繋ぎです。
①→②:300(1'40") ②→③:100(35")
④→⑤:200(70") set間:400(3'20")
A:4'35"
1set目(①74"②95"[76"]③55")
2set目(①72"②92"[74"]③53")
3set目(④70"⑤33")
B:4'50"
1set目(①78"②100"[80"]③57")
2set目(①76"②97"[78"]③56")
3set目(④73"⑤35")
C:5'10"
1set目(①84"②107"[86"]③60")
2set目(①82"②105"[84"]③58")
3set目(④78"⑤37")
D:5'30"
1set目(①89"②114"[91"]③65")
2set目(①87"②111"[89"]③63")
3set目(④84"⑤40")
※A.BのタイムはTSMコーチが読み上げてくれます。C.Dは中馬塾側で自分か父兄の方で実施予定。
トラック塾岡崎では、速く走る為のフォーム習得をメインに練習会を実施しております。
綺麗なフォームを手に入れれば、怪我しにくく、疲れにくい、そして速く走れる。
実感しに来てみてください！
【集合場所】
集合場所 岡崎龍北スタジアム
・100mゴール付近
・第3コーナー付近
※他クラブもいる為、空いている場所
トラック岡崎は、動き作り&ドリルを重視しています。
動きの基礎を作り短い距離でそれを実践し定着させる。
今までよりも楽に速く、歳を取る毎に速く
何より楽しく走れる練習会にしたいと想ってます⤴️
今月も、皆さんのご参加お待ちしております🤗
初めてだけど参加してみたいという方は、
岩附(いわつき)までご連絡下さい📬
トラック塾岡崎では、
切磋琢磨出来るメンバー随時募集中です😆
体験参加者は、初回無料です😉
岩附ラインQRコード
【トラック塾岡崎】コーチ 岩附
■9月11日,25日
※基本,第2第4木曜日です。
集合場所 岡崎龍北スタジアム
時間 １９：００～２０：５０ ※１８：４５から受付
駐車場 無料
トラック使用料 大人200円、小人100円
各自入場ください。
親御さんの見学は、無料(スタンド観戦)！
※トラック内での見学は有料となります。
申込みは、マラソン塾豊田＆名古屋は不要ですが
トラック塾は人数把握のため、刈谷は中馬
岡崎は岩附コーチまたは中馬まで
■参加費
ブログにてご確認下さい。
※スパイクで走りたい方は、スパイク可
龍北総合運動場/陸上競技場では、
1～2 レーン⇒長距離優先、
3 レーン⇒長距離・短距離兼用、
4～６レーン⇒短距離優先、
７～9 レーン⇒ハードル優先
となってます。
同じ競技場で切磋琢磨する他者とルールを守り楽しく走りましょう!
小雨決行
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
CHUMAJYUKU
中馬ランニング塾
chuma2984@gmail.com
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