だいぶ寒いので防寒対策して来てください！
練習後はしっかり着替えて帰るように
着替えの準備もお忘れなく
こんにちは
スパルタ塾担当のえりかコーチです
頑張って努力した分
必ず結果に結びつく
『三好池』19:00〜20:30
よろしくお願いします
メニューはこちらになります
スパルタ塾 in三好池芝生広場
(19:00〜20:30）
＊今回の練習は移行期間なので
ちょっとしたレクリエーションをやります
楽しく身体を動かしてリフレッシュしよう
小学生〜大人まで参加可能です
体幹トレーニング
ウォーミングアップ/動きづくり
20mシャトルラン対決+a 補強 6セット
ドッチボール
ダウン/体操
さぁ〜挑戦しよう
やってみよう
そして最後まで諦めないで
頑張って行きましょう
その先には新しい景色が見えるはず
スパルタ塾では
学生~大人までどなたでも参加可能です
もっとスピードを磨きたい
最近練習がマンネリ化してきてるなー
いろんな練習方法を試してみたい
など、いろんな思いの人大歓迎です
是非参加してみてください
参加者は月謝回数内で参加できます。中馬塾に参加したことのない方は、初回無料です。
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
chuma2984@gmail.com
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●：今週の予定
◆：来週の予定
★：練習報告
練習風景はインスタから
