監督の中馬です。
クジラは、ビタミンＡが豊富で、低脂肪・低コレステロール。高たんぱく・高鉄分で、ダイエットや筋トレに最適。
僕も、クジラ、たぶん食べたことありません！
こんど、食べてみよーーー（笑）
さて、土曜日は、
中馬塾×スギ薬局×雄治監督コラボ
スペシャルサブプロジェクトin大高緑地公園でした！！！
久しぶりのゆうじとのコンビでコーチングは、楽しかった！！
たくさんのご参加、ありがとうございました！
いい写真ばかり
今日も、じゅんこさん、KTMさん
サポートありがとうございました！
スペシャルだからってメニューは、そこはサブプロなので手を抜かしませんよ！！
この日のメニューは、５００ｍひたすら上り坂と
５００ｍひたすら下り坂の
１ｋｍコースで変化走
ゆうじコーチも言ってましたが
上りも下りも大切になります。
上りで頑張るためには、下りでいかにリカバリーできるか
さあ、行こう
体操、ジョグのあとは
ゆうじコーチのドリル！
久々のゆうじドリル、みんな真剣に取り組んでましたね
それを見守る、中馬と谷GM
メインのスタート！
ここのコースの良いところは
ほぼ日陰！
今日も暑かった
日陰、ありがたい
たにちゃん、久々に顔出してくれて
サポートもありがとう！！
２０分+２０分のペース走のあとの
３００、４００、５００ｍ坂ダッシュは
中馬も久々に全力で走りましたよ
しびれた〜〜
けど、楽しかった！！！
管理栄養士の一宮（いちみや）さん
すっごく勉強なりました！！
ありがとうございました
後ろでなんか、、、、（笑）
今日もいい練習できた！！！
参加者の皆さん
スギ薬局様、雄治監督
KTMさん、じゅんこさん、たにGM
ありがとうございました
次回は、７月２７日（土）になります。