監督の中馬です。
今週水曜日は、マラソン塾豊田です。
１９：００に豊田スタジアム１番に集合ください。
本格的なスピード強化シーズンイン！！
スピードの質を高めて、自分の持つMAXスピードを上げていこう
【５月 練習メニュー】
■１（水）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアム１番
●メニュー
■４（土）８：００〜１０：００
集合場所：三好池野球場前芝生広場
●メニュー
ペース走+４００ｍMAX+坂タバタ
■８（水）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアム １番
◆メニュー◆
１ｋｍまたは８００mのインターバル×５本
※週末土曜日に向けての調整走
■１１（土）８：００〜１０：００
集合場所：
三好池陸上競技場前芝生広場
●メニュー
５ｋｍのレースペース走
+クロカン
ミッション：ネガティブスプリットを実践する
※現状の実力値の確認
現状を知りたくない人もいるかもですが、前進するためには現状を知ることがスタートライン！
■１４（火）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアム ２番噴水広場
持久性とスピードのミックストレーニング
両方の能力が高められる。
●メニュー
雨天のため、ロードに変更
芝生不整地でのインターバル走は
体全体がバランス良く鍛えられ、特に体幹、心肺機能が向上する。
●メニュー
■２９（水）１９：００～２０：３０
集合場所；豊田スタジアム W柱１番
◆メニュー
スポット参加、体験希望の方も大歓迎ですので、お気軽に中馬まで
■初回体験 無料
マラソン塾は年会費+月謝制です。
月謝の支払いは、月初めに
PayPayまたは現金でお願いします。
月謝の中には豊田塾、名古屋塾、トラック塾が含まれます。
【主な練習場所】
●豊田スタジアム
●豊田スタジアム芝生広場とロード
●豊田スタジアム階段下
🔴白浜公園
駐車場
●三好池第６駐車場前芝生広場
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
CHUMAJYUKU
中馬ランニング塾
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●：今週の予定
◆：来週の予定
【】：練習報告
▶：募集中
✔：その他チェック事項