監督の中馬です。
４月だというのに２０度！！！
さらに
今日の日曜日なんか、２６度超
もう夏日です
さらにさらに
暑熱順化できてない今の２６度って
夏の３５度と同じですから。。。
ということで、
練習前に熱中症予防講座を行いました。
熱中症は、気が付いたらなってます。
そして、体調崩すだけでなく
亡くなる方もいるということ。
そうならないための講座
実践してくださいね
土曜日は、サブプロジェクト２０２４の第１回目でした。
サブプロも数えると、２０１７年からスタート
もう、８年目になるんですねーー
このサブプロは、ペーサーの存在が大きい。
ペーサーが先頭に立ち
みんなのために、がんばってくれます。
そう、ペーサーがいないと成り立たないのが
このサブプロ
みんなは、ペーサーがペースを作ってくれるので
走りに集中でき、着いて着いて粘る
着いて着いて走っていると、いつの間にか強くなっていた！！！
そうなって欲しいな
また、１年よろしくお願いします。
まずは、体操から。
体操で汗だくに
暑熱順化、暑熱順化
桜がまだ、綺麗で春って感じです
が、気温は、もう夏って感じ、、（笑）
グループごとにジョ
今回もいい絵！！
うん、中馬の絵ではないのは、一目瞭然
さすが、一眼レフ
喜多村マネージャー
ありがとうございました
ドリルは、芝生一面使って！
一面使うと気持ちいいーー
ありがとう！！三好池
三好池にデコピンが
！！！！
！！！！かわいい〜〜
デコピンも一緒にドリルしたそうでしたね
お手〜〜（笑）
メインメニューは、５ｋまたは４ｋｍのミドルペース走
ペースは、段階的に上がるビルドアップ形式！
中馬も１本目は、久々のペーサーに！
ちゃんとできたかな
テーマ
「花と中馬」笑笑
喜多村さん
暑い中、お疲れさまでした！！！
暑熱順化できたかな
暑熱順化、僕は１年やってるなーーと気付きました
サウナ
オススメです。
来週、長野マラソン組、がんばれーー！！
あと、本栖湖合宿、思ったより早くに定員になりそうなので
行きたいけど、まだ予定わかんないしって思う方は、とりあえず、席の確保だけお願いします
次回のサブプロは、５/２５（土）になります。