監督の中馬です。
新年、一発目の練習会は
「中馬塾３０ｋ」でした。
ランナーの朝は早い！
朝、８時には、たくさんのランナーが集まってくれました。
実は、、、、、、、、
年末年始、もうこれでもかくらいにスーパーお休みモードで、、、
遅寝遅起き
大好きな
お酒もたくさん、いただき
温泉、サウナもたくさん入りました
みんなが、大晦日も正月、元旦
走りまくっているのをSNSで見てーーー
これはいかんと、、、、
昨日、僕もみんなの苦しみを感じたいと三好池走ってきました。
はい！きつかったです
時間は待ってはくれない。
さあ、行こう！！！
そして何度も言うが、
にしおマラソンまで、あと15日
大阪国際マラソンまで、あと22日
姫路城マラソンまで、あと36日
京都マラソンまで、あと43日
大阪マラソンまで、あと50日
東京マラソンまで、あと57日
名古屋ウィメンズマラソン、シティマラソンまで、あと64日
みんなが目標とするレースまで
逆算して、トレーニングをすることです。
逆算して、２０ｋにするのか、２５ｋにするのか、３０ｋにするのか、ペースを上げるのか、落とすのか。
グループに分かれて
さあ、スタート
給水は、上から取る練習もします。
横から取るとバタバタと倒してしまう
なので、給水は上から取るのです。
上からキャッチして、走りながら飲む
これも練習しないと本番ではできませんから！
参加者の皆さん、お疲れさまでした！
ペーサーの皆さん、ありがとうございました！
サポートの城所さん、いっちゃん、じゅんこさん、ありがとうございました！
今年も、みんなで
「喜びはいつも苦しみの先にある」をモットーに
苦しいことも楽しんで、走りたい！
と思いますので、よろしくお願いします
そして、次回２月の３０ｋは、東海広場です。
お申込みは、１/３１までですので
よろしくお願いします！
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
CHUMAJYUKU
中馬ランニング塾
CJランニングスクール
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