監督の中馬です。
本日のマラソン塾中止です。
パラっとかなーと思われた雨ですが
ずっと降られる予報に変わってしまい
２週連続中止にしたくなかったのですが、体にが冷えて体調崩す方が後悔するので苦渋の決断になります
土曜日の練習会を楽しみにしてください
２０２４年🐉
練習にはすべてに目的がある
ジョグやロング走は脚づくりで、速くは走りません。有酸素運動です。
インターバルは、速いスピードで走り、最大酸素摂取量を高めて、脚筋力を強化し
最大の推進力を得ることができます。
こちらは無酸素運動でゼーハーします。
目的により得るものが違ってきます。
目的持った練習、そして効率的なランニングフォームを目指していきましょう
今週水曜日は、マラソン塾豊田です。
１９：００に豊田スタジアム１番に集合ください。
メニューは、ペース走+１ｋになります。
このメニューは、
動きの切り替え
最後の出し切り
ペース走で終わらない出力の配分
長距離走において、身に付けないといけない能力です。
さあ、行こう
【１月 練習メニュー】
■１０（水）１９：００〜２０：３０
豊田スタジアム １番
◆メニュー◆
１ｋｍまたは８００mのインターバル×５本
■１２（土）８：００〜１０：００
集合場所：三好池陸上競技場前芝生広場
◆メニュー◆
ペース走
■１７（水）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアム ２番噴水広場
◆メニュー◆
■２４（水）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアム １番
※中止
■３１（水）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアム１番