監督の中馬です。
自分の殻をぶちやぶって、今以上を目指す！
マラソン塾だけでは
越えられない壁
ここで、乗り越えてほしい！
それが、サブプロジェクト！！！！
朝の気温は、８度
風も強かった
僕はジーーーとしてたので、サムーーーイ
なんか、、、もう冬になっちゃいましたね。
明日は、神戸マラソン
１５度くらいで無風になってくれ！！
がんばれ
神戸マラソン組
まずは、体操からスタート！
グループごと、ジョグしてから
ドリル！
この日は、寒いのとスピードから入るので
速い動きで仕上げていきます
みっちり、４０分アップしてから
今日のメインは、３+２+１+フルペースでのペース走
ミドルスピードで心肺を追い込んだあとに
ペース走の前半で呼吸整えるのがミッション！
最後は、先週の福岡マラソンで
ベストを８分更新して
３時間１４分のKさん
コロナ化で、一時は、体重も増え
練習会参加も少なくなったのですが
この１年、サブ３時間１５分をを目標に、マラソン塾とサブプロでコツコツ練習会で走り込んで
目標達成！！！
さすがに目標達成して、当分練習には来ないかなーーーと思ってたのですが
中５日で、サブプロに来てくれたことに
僕はベストを出したことより、びっくりしました笑笑
参加者のみなさん
ペーサーの皆さん
お疲れさまでした！！！！！！
