監督の中馬です。
土曜日は、超超サマータイムで
三好池に朝６時集合！！！！！
こんな時間にみんな来てくれ、、、、
たーーーーーーー！
早起きは三文の得といういうことで
練習終わって、シャワー浴びて
アイスコーヒー飲んで、ゆっくりしても
まだまだ時間あるので
午前にブログも書けちゃう
そして、人って凄いな〜って感じるのが
春の２５度って、あっち〜〜って感じるのに
暑さに慣れた俺の体は
真夏の朝６時、気温２５度は
涼し〜〜〜
って感じる
って感じるこの気温、日陰なら走れますね
練習前ミーティングして
練習内容、目的、走り方を説明
体操して、ジョグしたら
ドリル！！
こちらは、肋骨を上げてお腹を中心に体をコントロールする動きづくり。
ピッタっと止めることで、体幹が鍛えられ
体の横ブレを少なくするトレーニング！
この時間だと芝生も日陰で、良かったーー
正直、日向だと１０分も耐えれない
そして、メイントレーニングは２つ！
持久性を上げるペース走と
心肺、脚筋力を鍛える登りトレーニング
まずは、ペース走から
コースは極力日陰の多い場所をチョイス！
次は、登りトレーニング
見て！
青い空、緑の芝
きれい〜〜
走ってる参加者は、そんなの見てる余裕はないか
日陰で走れるので、ここは最高！
最高に、き・つ・い笑笑
おかわりも含めて、最高１３本
最後まで頑張ってくれました
お疲れさまでした。
今日、体験で参加された方も、楽しかったと言ってもらえました
僕は、人を喜ばせることが好きです。
いままでも、これからも
参加者のみなさん、朝早くから
ご参加いただき、ありがとうございました
明日、北海道マラソン参加組も
がんばれーー
そして、これだけ暑いと練習にならない！
ということで
秋フルに向けて、御岳でロング走を行います。
現在申込みは、７名です。
ゆっくりでも、長く走ってマラソンの耐性をつけるのが目的です。
ぜひ、みんなで、強くなろう
