名古屋塾担当のえりかコーチです
メニューは
400m&300m×12 インターバルでした
初めに12本もやった事がありません。
サイクルが2分30秒でやれるか不安です...
たくさんの人が言っていましたが
コーチはやれない練習メニューは作りません！笑
みんながしっかりとこなせるメニューを
常に考えながら作っているので
心配はないですよ
っと言いながらスタート
今回、天気は良かったのですが
風が暴風でしたね
そんな中でも頑張るみんなの姿勢は
素晴らしかったです！
強いですよ
本数を重ねていくと
きつくなってきますが
走って行くたび走りが良くなってきていました
途中しんどいきつい場面も沢山ありましたが
ゴールが見えてくると
みんなの笑顔な姿が見えてきて
やり切ったぁ〜
やったぁー‼︎ってなってましたね
やり切った達成感は半端ないですよね
本当にお疲れ様でした
最後はしっかりと体幹トレーニングを入れます！
コーチはきつい練習メニューだけを
与えるだけではありません笑
楽しくトレーニングをしてから終わるように
心掛けながら指導をしています
今日のトレーニングは
みんなで1つになって行いました
ボールを回してー
しっかり体幹を使ってー
ブレないように〜
ストップの合図で
今度は跳んでいきます！
しっかり体幹を使った後に
脚力を使って走って行きます！
このようなトレーニングは
走りに移行しているので抜群にいい練習です
毎回、練習会を見ていると
どんどんみんなの走りがよくなっているのは
この様なトレーニングを取り入れたり
日頃の練習の努力に繋がっているんだなぁ〜って
改めて思いました
やはり『継続は力なり』
えりかコーチの好きな言葉の１つです！
またマラソンシーズンに入る前に
しっかりと練習を組み立てて
1人でも多くの人がベストが出せるように
これからも精一杯頑張って行きましょう
今回もいい練習が出来ましたね
お疲れ様でした
笑
アドレス変更しました。