名古屋塾担当の河村です
名古屋塾のコーチも残り3回です
最後までしっかり皆さんのサポートを
させてください
精一杯頑張ります
フルマラソンのレースも終わり
疲労は取れましたか？
さぁ〜次の目標に向かって
もう一度頑張って行きましょう
今週の土曜日は・・・
いつもは庄内緑地公園ですが
今回は瑞穂北陸上競技場で練習を行います
午前使用できる時間が
9:30〜なので
スタート時間を少しだけ遅らせて
8:30〜行いますのでよろしくお願いします
競技場の使用料がかかります。
大人200円です‼︎
用意の方もよろしくお願いします
集合場所は
レクリエーション広場前にします！
『メニュー』
インターバル
400m&300m 12本 (2分15秒サイクル)
※タイムはあくまでも目安です
フルマラソンも終わり
次はしっかりスピードを鍛えて行きましょう
とても大切な練習の1つになります
スピードが身につけば
フルマラソンのレースペースも
楽に感じて走れるので
より一層、速くなれるチャンスです
スピードが得意な人や
苦手な人がいると思うので
自分にあったペースや距離にして行きましょう
悩む人は相談してください
練習場所瑞穂北陸上競技場
瑞穂北陸上競技場集合時間8:30
8:30集合場所レクリエーション広場前
レクリエーション広場前競技場使用料200円
200円駐車場料金500円
500円お間違いのないようによろしくお願いします
その夢、叶えよう
Don't think, feel
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
喜びはいつも苦しみの先にある
CHUMAJYUKU
中馬ランニング塾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●：今週の予定
◆：来週の予定
★：練習報告
▶：募集中