コーチの岩附です。
今日は、雨予報ですが気温がそんなに低くないので、雨天決行とします。
キャップ、ウィンブレその他、練習後の着替え等準備してお越しください。
雨天決行と連絡しておいてなんですが、無理して参加しないでくださいね🤣
今週木曜日は、トラック塾岡崎です。
岡崎龍北スタジアム 100mゴール付近に
１９時に集合ください。
ウィメンズ終わってからも皆さん精力的に練習されている姿に頭下がります
疲労が抜けていない方は、周りは周り、自分は自分なので焦らずしっかり休息をとってから走り始めてくださいね
あっという間に3月も後半です👍
トラック初戦を迎えた小中高生もいるでしょう😆
ここからは、冬場に鍛錬してきたモノをトラックレースで発揮していく段階に入ってきます⤴️⤴️⤴️
※怪我してる人は焦る必要ありません😉
今回のメニューは300m×3本×2セットです。
※基本は2セット
夏に実施してから7ヶ月ぶりのメニューでした。
中学生はスピードを磨く練習
大人は、スピード(スピード持久力)を磨く練習です🏃
本数、ペースによって練習の効果が異なります。
今回も、動き作りとドリルをしっかり実施してから本練習に移行します😁
では、ご参加お待ちしております
【トラック塾岡崎】コーチ 岩附
■3月23日（木）
集合場所 岡崎龍北スタジアム 100mゴール付近
時間 １９：００～２０：３０ ※１８：４５から受付
駐車場 無料
トラック使用料 200円、小中100円
■参加費
マラソン塾・サブプロ会員 1,000円
非会員 1,500円
※参加費は、５分前に封筒に名前を書いて、岩附まで渡してください。
※中馬塾豊田＆名古屋の同月に限り振替え可
※スパイクで走りたい方は、スパイク可
※参加希望者は、必ずメール申請ください（人数把握のため）
※入場時はマスクを必ず着用ください。
【注意事項】
※以下、必ず確認いただき、順守お願いします。
■申し込み方法
『トラック塾刈谷、瑞穂、岡崎 ○/○申込み』とし、中馬までメールにて
また、トラックが、貸し切り使用される場合、個人利用ができなくなります。
その場合、競技場外周を使って行う可能性もございます。
※振替えて参加可（事前申告ください）
（マラソン塾豊田、名古屋に参加できなかった同月に限り）
【陸上競技場利用に当たっての注意事項】
・発熱（37.0 度以上）、咳、頭痛など体調不良の場合は利用を控えましょう
・運動以外はマスクを着用しましょう（熱中症の恐れがあるため、運動中は利用者の判断）
・手指を消毒しましょう
・人と人の距離をできる限り 2m 空けましょう（ランニング中は、対象外）
・利用者同士またはスタッフとの身体的接触、長話、および大声での会話を控えましょう
その夢、叶えよう
Don't think, feel
さぁ、動こう❗
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
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