監督の中馬です。
名古屋ウィメンズマラソン
びわ湖マラソンから１週間
昨日の土曜日が雨で延期のため
日曜日はマラソン塾豊田でした。
ウィメンズマラソン走った方は
まだ、筋肉疲労や内臓疲労があると思います。
まだ、なかなかやる気出ないーーー
って
それでいいんです。
目標としてきた大会
そこに向けて努力を重ねてきたんだから。
気持ちとエネルギーを注ぎ込んできて
すべてを出し切ってるんだから。
３月中くらいは、ゆっくりしましょう！
４月からリスタートするくらいで
といいながら
今日も多くの方に参加いただきました。
まだ、桜は、咲いてなかった
体操、ジョグのあとは
肋骨を上げてお腹を広げて
いい姿勢で、ドリル！
ドリルの前は、体幹トレーニングも
この日は、上りでドリったので
バウンディング系を取り入れていきました。
う〜ん
これはーーーー、伸びしろ伸びしろ
１年通じてやってこーー
メインは、５ｋ×２本か５+３または５+２
はじめに急な上りで乳酸ためてからのペース走
ここがポイントになります！
こんないいコース？、きついコース？
なかなかないので
いい練習になりますね
きくちゃん、おかえり
ウィメンズTシャツのオレンジ
目立って、春って感じ！！！
今年は、尻トレです！！
ガッツリお尻の筋肉を鍛えて、押す力を手に入れましょう
２０２３年は
シーシーシー！！！
練習会は、たのシー
参加者のみなさん、お疲れさまでした。
サポートの平下さん、ありがとうございました
急遽日曜日開催で最後までいれなかった方
すみませーん。
最後は、ウィメンズのTシャツで
あと、別れの年度末ですね。。
もし、異動やらで、練習会に来れなくなる方がいたら、先に教えてください
あとあと、春の御岳合宿、みんなで行きましょーーー
ＧＷ御岳は、ちょうど桜が満開に咲いてる時期です