監督の中馬です。
今、東京マラソンを見ながら
これを書いています。
微風の曇、いいコンディションです。
いい記録が出そうです！！
３万６０００人のランナー
そして、中馬塾のみんな、がんばれ！
来週は、名古屋ウィメンズマラソンです。
不安だと思う。
できるかできないかではなく
やるしかない！！！
名古屋ウィメンズマラソン、びわ湖マラソン
１週間前の土曜日はマラソン塾豊田でした。
この日は、
いい天気で、暖かかったですね
気温は１６度まで上がったのですが
暑さも感じるくらいでしたね
来週の日曜日はというと、２０度まで上がる予報です。
体が暑さに慣れていないので
初めの５ｋｍくらいで暑さを感じるのかなと想像しています。
走る前から想定して、それに準備することが重要になりますね
この日は、たくさん！
花粉じゃないですよ（笑）
たくさんの方に参加いただけました。
体操、ジョグのあとはドリル。
芝生でやるドリルは、地面が柔らかいので
気持ちいいですね
頭から足先までしっかり意識して
軸と姿勢、着地したときに潰れないように
動きを作っていきます。
参加者の中には、ドリルで身体の状態を確認する方もいて
うまくやれたら調子がいい。
うまくやれなかったら、修正というように使ってるそう
いいですね〜修正修正
いいねー盆踊り
メインは、１３ｋｍ〜８．５ｋｍのペース走
来週のレースの調整メニューになります。
調整は、やりすぎないこと。
例え、練習が積めて無くても、ここからやりすぎが一番やってはいけないことです。
やらなさすぎてもスタミナが落ちるので
脚には適度な負荷と心肺にも適度な負荷を！
今回も、サポーターじゅんこさんとおかたくが写真をたくさん！！！
いつも、ありがとうございます
こうして、客観的に自分の動きが見れるのはありがたい
最近、浸透してきたCし〜
はい、chuma〜
いい動きだった！
みんないい状態です！
自分を信じて、自信持って走ろう！
やるしかない。
今回の作戦は、「納豆大作戦」
粘って粘って、粘り倒してやる
お疲れさまでした〜
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
CHUMAJYUKU
中馬ランニング塾（大人）
CJランニングスクール（ジュニア）
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