監督の中馬です。
火曜日は、
トラブル発生！！！！！！
皆既月食トラック塾でした。
まずは、トラブルから
使えると思っていたウェーブスタジアム刈谷
３０分前に行くと、な、なんと夜だけ貸し切りに
えーーーーーーー
その日の朝、変更になったらしい。。
確認せずに、申し訳ございません。
とはいえ、もうみんな、走る気満々で
トラックに集合してます。
う〜〜〜ん
ロードに変更だ！！！！
可のダーウィンもこう言ってます。
最も強い者が生き残るのではなく
最も賢い者が生き延びるのでもない。
唯一、生き残れるのは変化できる者である。
そう
どんどん変化しよう！
どんどん進化しよう！！
といことで、メインメニューは
ロードで２ｋ+２ｋ+４００+２００か
１．５ｋ+１．５ｋ+４００+２００です。
ポイントはハイペースをキープすること。
それに集中！！
体操してジョグして、ドリル！
胸骨を上げて骨盤を立てることで
地面からの反発を自然にもらえるようになります。
そして、股関節を大きく使って
ストライドを確保していきます。
ほーーーら、どんどんいい動きになっていくのであ〜る。
２ｋｍまたは１．５ｋｍは
１ｋｍを越えてからがきつい距離で
ペースをキープする力が必要で
こういう練習することで力がついていくのです
一番苦しい２本目
ゼーぜーハーハーハーでしたが
いい動きのまま、走り切れてましたよ
気温も１５度で、風もなくいいコンディションで
いい練習になった！
そして、この日は、皆既月食でした。
さらに、皆既月食中に惑星食が起こる
非常に珍しい、日本ではなんと442年ぶりの月食
日頃は、月をゆっくり見ることもないのですが
ダウンでストレッチしながら
皆既月食をみんなで見て
う〜〜ん、なんか、シミジミ
参加されたみなさん
苦しい練習もできて、一緒に４４２年ぶりの月食も見れて
楽しかったです！
今週は、木曜日にトラック岡崎
土曜日は、サブプロ
元気にがんばっていきましょう
お疲れさまでした